湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 陈双 王鑫

初夏时节，气温升高，

又到了大量水果新鲜上市的好季节啦！

记者最近打开朋友圈，很多人在晒自己拥有的新鲜水果，

比如荔枝啦、菠萝蜜啦……好羡慕！

因为这些水果，记者好多年没吃了！

为啥？吃了就过敏、爆痘，各种不舒服呗！

这不，最近，家住长沙的谢女士也“中招”啦！

5月31日，因全身乏力、睡眠欠佳、颈部皮肤红疹伴瘙痒，

她来到湖南中医药大学第一附属医院就诊，

找到该院医生李菁。

在详细询问病史后得知，李菁发现，

“诱因”竟然是前两日谢女士同时食用了菠萝蜜和龙虾！

好在，通过中医内服和外治疗法，

现在谢女士已恢复得差不多了！

正巧，借着她的病例，

本篇推文，咱们邀请李菁好好跟咱说说“吃水果”这件事的“讲究”。

“跟人的体质一样，水果也有寒热温凉之分，

吃错了水果反而会给身体带来伤害。”李菁说。

先来说说寒凉性水果：

常见的寒凉性水果，如西瓜、哈密瓜、柚子、梨、甘蔗、枇杷等，

它们有助于解燥热、清热火，适用于口干口渴、小便短赤、大便燥结的人。

而温热性水果呢？

通常有荔枝、龙眼、芒果、榴莲、石榴等，

它们具有温热祛寒的功效，适用于手脚冰冷、怕冷喜暖、小便清长、大便稀溏、舌淡苔白润的虚寒体质之人。

“如果体质虚寒的人吃了寒凉水果，极易加重虚寒，

如有些人脾胃虚寒，食物稍凉一点即出现胃部不适甚至腹泻。

同理，体质偏热又吃温热性水果，就容易导致上火。”李菁说。

此外，李菁指出，夏日长期食用生冷水果，易损伤脾胃。

过食甜食容易滋生痰湿，加重脾虚症状，

而脾虚导致水液输布失常，容易形成痰湿。

“因此，痰湿质或湿热质人群过量食用甜水果，易加重体内湿气聚集，

出现皮肤油腻、长痘、口甜口黏、大便稀溏等情况。”她说。

各位宝子们，多吃水果固然好，但还是得多注意哦！

《黄帝内经》中曾提出“五果为助”的说法，

意思就是，根据自己的体质选择吃合适的水果，

才能及时补充身体所缺，增强养生功效。

说了这么多，你，get到了吗？

作者：周倜

责编：张春祥

一审：周倜

二审：刘文韬

三审：杨又华

来源：湖南日报