一位母亲向我咨询，说她儿子内向，害怕困难，学习中碰到难题既不问也不做，因而经常拖欠作业。她打也打了，骂也骂了，没有什么作用，反而越来越差。

这位母亲碰到的问题在生活中非常常见。从心理角度分析，这个孩子面对困难时使用的是回避机制。个体在碰到困难时，有“应战”与“回避”两种应对机制。具有应战机制的人，面对困难时会告诉自己我行，想要去解决它；而具有回避机制的人，面对困难会想到失败后会丢脸，被人笑话或挨骂而选择放弃。

孩子应对困难机制的形成，与早年生活中父母的生活态度有着十分密切的关系。人在成长过程中，最重要的心理营养要素是快乐、自信与自尊，凡是能满足这些要素的行为都会持续发生，而影响这些要素获得的行为都容易选择放弃。而现实生活中，父母都容易对孩子有过高的期望，因而很容易对孩子产生失望，对孩子的评价也大多是负性的。负性的评价就会伤害孩子的自尊性与自信性，孩子感受到的是伤心与痛苦。经常这样，孩子就会采取自我保护“我不说不做你就不知道我会或不会了”，这样就形成了“回避机制”。

那么怎样做才能让孩子面对困难时具有“应战机制”而不是“回避机制”？

首先是孩子在成长过程中，要得到充分的肯定，帮孩子建立起自信心。父母对孩子的期望要与其年龄相匹配，要学会用好“肯定、赞扬与认可”六个字，最简单的方法是学会发现孩子的一点点改变，如实地加以肯定；你给孩子如实的肯定、赞扬与认可，孩子在获得快乐、自信与自尊的环境中成长，慢慢地就越做越想做，“应战机制”就自然而成，碰到困难时就会告诉你“妈妈我行！”。

其次是生活中只做孩子的帮手，而不是生活保姆。让孩子有机会动手动脑，生活能力与年龄同步增长，要知道，孩子成长过程中，能力才是自信的基础；对年龄较大的孩子，可用“我无法、我不要、我一定要”三步训练法帮孩子矫正“回避机制”，重建“应战机制”。具体做法是，首先用“我无法”为主语，造三个句，写出自己目前最大的三个心理困惑，如“我无法得到父母的认可”。第二步是以“我不要”为主语，替代“我无法”改造上面三个句子，如把“我无法得到父母的认可”改造为“我不要得到父母的认可”或“我不要为得不到父母的认可而苦恼”；第三步是以“我一定要”为主语，代替“我不要”改造以上三个句子，如“我一定要得到父母的认可”或“我一定要不在意别人的认可，做回我自己”。三步完成后，大声地一句一句依次从“我无法”朗读到“我一定要”。然后让他去体验朗读到我无法、我不要与我一定要不同句子时的内心感受。“我无法”时，内心是一种茫然无助的感受，“我不要”时是一种想要改变走出困惑的感受，“我一定要”就是做出决定要改变的感受，决定改变，接下来就是做出计划与行动的时候。一周至少训练一次，反复训练，就会形成一条解决问题的路径而有利于重建“应战机制”

怀化市第四人民医院

国家二级心理咨询师   杨司佼

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来源：大众卫生报