多喝水，俨然已被认定为直男专用敷衍回复。然而，多喝水，喝足水，对身体有着不可多得的好处！

水是构成生命的重要组成

占人体体重的70%左右

人每天必须适量饮水

如果少了水，身体就会出问题。正确饮水，不仅可以保证正常生理代谢，还能让身体更健康。

当我们发烧时，身体温度上升，皮肤水分蒸发增加，而且因代谢速度加快，与病毒斗争时也需要更多的水分来排出代谢废物。适当补充水分，能补充因发烧而流失得比平时快的体液，让身体不会因发烧而处于缺水状态。

如何正确饮水呢？

这些TIPS请收好

别等口渴时再喝水

喝水同吃饭一样，应该定时定量。不要不渴不饮，渴急了猛饮一通，等到口渴时才想喝水是不科学的。经常喝水能使体内水分保持平衡，有益于维护机体生理功能和新陈代谢。

冬季空气干燥，睡前喝点水，还能滋润鼻腔和呼吸道。喝水时还应注意不要一次性大量饮水，容易加重胃肠负担，最好是少量多次，小口咽下。

喝水要足量

建议每日喝水量不少于1500-2000毫升。数字仅供参考，不要太拘泥于量，关键是满足身体需要。每天要喝多少水，应根据自己的生活环境、饮食内容和身体状况来考虑。

要喝健康水

水中含有人体所需的多种矿物质，长期饮用纯净水会导致身体营养失调。大量饮用纯净水会带走人体内有用的微量元素从而降低人体免疫力易引发疾病。长期饮用纯净水还会导致钙及其它矿物质的摄取不足。特别是患有心血管病、糖尿病的老年人和儿童、孕妇更不宜长期饮用 。

多喝水很重要，但喝好水更重要。健康饮用水是指在满足饮用水水质安全性的前提下，长期饮用可以促进人体健康的饮用水。

喝水是维持生命 新陈代谢重要的一环

多喝水、喝好水可以提高人体代谢力、免疫力、康复力、适应力及促进人体健康和生命质量的提高。（供稿 完美中国）

责编：樊汝琴

一审：樊汝琴

二审：喻志科

三审：熊佳斌

来源：新湖南客户端