文字/视频 湖南日报全媒体记者 谭雨欣 通讯员 徐喆璐

“阳康”之后，部分人既想运动，又害怕运动时会出现头晕缺氧的情况。湖南省国民体质监测中心主任王奎表示，想要尽快康复肺功能，呼吸练习很重要。

王奎介绍，常见的呼吸方式包括胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸指在呼吸时胸腔扩充为主；腹式呼吸指在呼吸时腹部扩充为主，胸腔移动较少。腹式呼吸又称膈式呼吸，是更为高效的呼吸方式。“我们在‘阳康’之后，可以更多地用呼吸练习，来养成腹式呼吸为主的习惯，简单来说，就是在吸气时腹部和胸腔同时扩充，充分调动膈肌参与呼吸运动，提高气体交换效率。”

作者：谭雨欣

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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