湖南日报8月10日讯（文字/视频 全媒体记者 李传新 通讯员 廖建芬 石荣 周森森）家住长沙的张女士（化名）6年前因亲人患了重疾，以致也开始担心自己的健康问题，每天洗手60多次，每天洗澡得花整整一个半小时。近日，在家人的建议下，张女士来到湖南省第二人民医院临床心理科就诊，被确诊患了强迫症。

 该院临床心理科程明主任医师介绍，强迫症的典型症状是由强迫思维及强迫行为构成，往往患者明知这些思维或行为不正常或不必要，但无法摆脱。研究显示，世界范围内强迫症的发病率为0.8%—3%，多发生于青壮年，尤其是脑力劳动者多见。导致强迫症的原因有很多，与遗传、生物、社会等因素，以及个人的心理因素有关。 

强迫症会使人处于焦虑不安的状态，对人的健康伤害很大，严重影响工作与生活。此病被世界卫生组织列为十大致残疾病之一。程明表示，患有强迫症之后，患者可从以下几个方面进行调理。

 一是学会自我调节。学会认知自我，接纳真实的自我，清晰认识自己的优缺点，不要苛求自己，在生活中勇敢地去体验新的体验。

二是寻找专业的心理治疗。根据患者的实际情况及暴露的难易程度，循序渐进地进行练习，让患者体验到不做强迫行为，自身的焦虑情绪也将逐渐减退，最终重建新的行为模式。其中，强迫症团体认知行为治疗，对于强迫症患者来说，既节省时间又可以减少花费，在团体治疗过程中，可以相互支持与鼓励，一起共度艰难，更有利于疾病的康复。

三是生物治疗。如果强迫症很严重，自我调适不能解决，这时候应该寻求心理科医生的帮助。目前常用的治疗方法有药物治疗加心理辅导，再加上适量的运动，对病情恢复更有益。

如何预防强迫症？程明建议：

首先要重视性格培养。强迫症的产生和患者的性格有很大的相关性，很多强迫症患者做事过于认真，过于刻板，追求完美。因此，父母应注重家庭和谐氛围的创造，以及对孩子性格的培养，引导其学会多角度看待问题，能容纳他人意见，学会适应不断变化的社会环境。

其次要增强心理素质。强迫症患者对自己的要求总是过于严格，一旦达不到理想要求，其自信心会受到很大的打击。因此，学习抗压能力，增强自信心，培养敢于面对困难和挫折的心理素质，是预防强迫症的关键。

此外，要多培养兴趣爱好，积极参加有益的文体活动。

（一审：李传新；二审：刘文韬；三审：杨又华）

责编：李传新

来源：湖南日报·新湖南客户端

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