文/医学博士 潘霄

高考成绩出来了，很多人咨询我报志愿的事情。我发现身边的家长都希望孩子学金融、学计算机，很多医生朋友则嚷嚷“学医打断腿”。很多孩子懵懵懂懂，也不清楚自己到底适合学什么，也不清楚某些专业到底学什么，听父母的报了自己不喜欢的专业，造成很多孩子到了大学不适应，想转专业，甚至出现抑郁、退学等严重后果。

那么，高考生报志愿应该考虑的是什么呢？兴趣？能力？发展前景？家族资源？

作为心理科医生，我希望大家可以把视野拉远一些，考虑一个心理维度——幸福感。

我相信，所有的家长都希望孩子这一辈子是幸福的。什么是幸福？一个流浪汉看来是一顿饭，一个青少年看来是一盘王者荣耀，一个学者可能是一个重要发现，一个商人可能是赚到一笔钱，一个官员可能是造福于民的政策的施行。可见，幸福是一个拥有多个定义和维度的心理学概念[1]。

心理学看来，幸福是一种积极的情感，比良好的暂时性心情更加深刻。幸福是一种可持续的方法和愉悦的感觉[2]。

这篇文章要谈的是从幸福感的角度看待报考志愿这件事，希望可以给考生和家长一个新的角度，启发一些思考。

一、行业好、收入高会提高幸福感吗？

会，但不完全会。因为存在“年薪10万”分界线。

心理学家理查德·莱亚德在他的《Happiness: Lessons from a New Science》一书中认为：经济状况是影响幸福的要素之一，但影响力较弱[3]。

美国普林斯顿大学健康与幸福中心经济学家安格斯·迪顿和诺贝尔经济学奖获得者丹尼尔·卡尼曼对2008年和2009年民调机构盖洛普所进行的幸福指数调查进行了梳理，这一调查在45万美国人中展开，调查内容涉及人们每日的开心程度以及对生活的整体满意度等。他们发现，在年收入7.5万美元以内，人的幸福感会随着收入的增加而增加，但是一旦达到7.5万美元这个界点，人的幸福感的增加便不再明显。换句话说，那些每年赚15万美元甚至20万美元的人，其幸福感并不比赚7.5万美元的人强。

2010年美国CPI=2.3，2021年初美国CPI=2.6，所以2010的7.5万约等于2021年初的7.5万，相差不大（更精准的计算还有待专业人士批评指正）。

2021年，年收入7.5万美元在美国是什么样一个收入水平呢？我们来看知乎上的2个答案：

美国哥伦比亚地区最低工资水平为每月7685元美金。在美国哥伦比亚地区，只要每天干上8小时，每月干满22天。那么，最少的工资就是保底7685元美金。这是雷打不动的。那么，在哥伦比亚地区，8万美元，只是在起跑线上奔跑。这好比在北上广深一年拿到10万块钱一样。（2021-12）

所以，粗略换算过来，年薪7.5万美元，相当于在中国北上广深这样的一线城市年薪10万（税后），月收入8,333元（税后）。

即：如果年薪10万（税后月收入8,333元）以下，赚得越多越幸福；如果年薪10万以上，幸福感差别不大。

这是个什么样的收入水平，相信大家心里有数。打个比方，上海三甲医院的刚毕业的全科规培生一个月收入在税后8000-9000元，完全达到了年薪10万的标准。

我们可以得出一个结论：2022年在一线城市工作的年轻人，不管学什么专业，只要踏实工作几年，基本都可以达到年薪10万的标准(最新：7.5万$相当于年薪20万￥)。而达到这个年薪以后，收入继续增加，对他们的幸福感影响并不大。

二、如果收入影响不大，什么因素对幸福感更重要？

积极心理学家马丁·塞里格曼认为，幸福就是蓬勃（Flourish）人生，这种蓬勃人生背后由5个元素构成——PREMA[4]

P=积极情绪（positive emotion）

R=人际关系（relationships）

E=投入（engagement）

M=意义和目的（meaning and purpose）

A=成就（accomplishment）

P积极情绪即我们的感受：愉悦、狂喜、入迷、温暖、舒适等等。积极情绪是一种主观的变量，由你的想法和感受决定。投入、关系、成就、意义则兼有主观和客观的成分。

E投入即心流（flow），是指沉浸在某项活动之中，时间停止，自我意识消失。投入的时候是几乎没有思想和感觉的。体验心流需要利用自己的优势和才能，找一个突破点。“对投入的追求往往是孤独的、以自我为中心的，而人类不可避免地要追寻人生的意义和目的。

M“意义和目的”意味着归属于某些超越你自身的东西，并为之奋斗。”——我们可以超越平凡的生活和具体的事情，看到事情背后的意义。比如一个心理医生不只是治疗好一个患者的抑郁症，更是他的工作更是帮助了一个人、一个家庭、一个单位，对整个社会也有价值。

A“成就（或成绩）”追求成就人生的人们，会经历心流、产生积极情绪、也很有可能为了实现更大的目标——意义。

R人际关系能力。之所以把它放到最后说是因为人际关系是最重要。

从1938年开始，哈佛大学开展了一项名为“哈佛成人发展研究”的人类追踪记录项目，项目团队共跟踪记录了两组724位男性，通过开展这项研究，哈佛大学希望找到真正使人们保持幸福的因素。至今，这项研究至今已经持续了83年，这是非常罕见的，也可能是历史上对于成人发展研究时间跨度最长的一项。这项研究的第四任主管Robert Waldinger揭示了研究结论答案：“良好的人际关系可以使我们更幸福”[5]。

Robert Waldinger总结了可以从这个研究结论中得到的三个启示

第一，社会联系对我们真的有益，孤独是有害的。与家庭、朋友、团体等有更多联系的人往往比社会联系少的人更开心，身体更加健康，寿命更长。

第二，孤独与交友数量、是否处于婚姻中无关，而是关乎于与他人联系的质量。生活在冲突中确实对人体健康有害。优质、温暖的关系对人的身体和健康有保护作用。

第三，好的人际关系不仅保护人的身体，还保护人的大脑。当一个人真切的感受到自己能够依赖另一个人时，他的记忆将会更加清晰持久，反之记忆则会快速衰退。

除了哈佛的研究以外，前面提到的专门研究幸福的心理学家马丁.塞利格曼（Martin Seligman）和埃德·迪纳（Ed Diener）在2002年对伊利诺伊大学个人幸福感调查中得分最高的10％的学生进行研究后发现，那些经常处于积极状态、很少陷入负面情绪的人所拥有的最显著特征是“他们与朋友和家人建立了牢固联系，并且经常与朋友和家人共度时光”[6]。

总结

1. 2022年，在一线城市工作的年轻人，不管学什么专业，只要踏实工作几年，基本都可以达到年薪10万的标准。而达到这个年薪以后，收入继续增加，对年轻人的幸福感影响并不大。

2. 要想获得更大的幸福感，年轻人要去学习如何建立和维持良好的人际关系（relationships），要尊重自己的兴趣和爱好，在这个方向上认真学习和工作，树立长远和阶段性目标（purpose），在具体的事情上投入时间（engagement），在这个过程中自然就会感受到积极情绪（positive emotion），从而发现学习和工作的意义（meaning），体会到成就感（accomplishment），从而进一步继续投入（engagement），进入人生幸福感的正反馈。

建议

1. 报志愿父母要尽量尊重学生的兴趣和擅长，学生自己不清楚的可以咨询职业生涯规划师这样的专业人士。

2. 上大学期间除了要学习知识技能以外，更重要的是学习如何建立和维持良好的人际关系。

3. 上大学期间尽早发现职业兴趣和规划好职业发展方向，进入人生幸福感的正反馈。

参考文献

[1] Delle Fave A, Brdar I, Freire T, Vella-Brodrick D, Wissing M. The eudaimonic and hedonic components of happiness: qualitative and quantitative findings. Soc Indic Res. 2010;100(2):185–207.

[2] Arthur MS. The Lost Meaning of ‘The Pursuit of Happiness. William and Mary Quarterly. 1964:326–27.

[3] Nairn A . Book Review: – Richard Layard – Happiness: Lessons from a New Science[J]. International Journal of Market Research, 2008, 50(2):293-295.

[4] Seligman M . Flourish[J]. free press, 2011.

[5] Malone J C ,  Liu S R ,  Vaillant G E , et al. Midlife Eriksonian Psychosocial Development: Setting the Stage for Late-Life Cognitive and Emotional Health.[J]. Dev Psychol, 2016, 52(3):496-508.

[6] Diener, E., & Seligman, M. (2002). Very Happy People. Psychological Science, 13(1).

作者介绍

潘霄医学博士

上海长征医院心理科副教授、副主任医师

中国医师协会心身医学分会青年委员

上海市医师协会医学科普分会委员

“好大夫”上海区心理咨询科排名第一

启明青年医生公益发展中心理事

中国心理学会注册心理师

中国心理卫生协会注册心理咨询师

专长：青少年心理问题

门诊时间：每周三、周四全天

责编：周听听

来源：新湖南客户端