天气越来越寒冷，“怕冷星人”感觉开空调保暖都不够用了，秋衣秋裤早就全副武装，甚至还想随身穿上电热毯!他们好像永远都很冷，四季手脚冰凉，冬天更是冷得受不了。别人加外套的时候，他们已经需要穿羽绒服了，睡觉盖的被子很厚但还是冷，甚至需要空调、热水袋、电热毯三件套续命。他们觉得自己只是比较怕冷，殊不知畏寒可能是肾阳虚的原因。

肾阳虚，就是肾的阳气虚衰，阳气犹如自然界的太阳，阳气不够，体内产生的热量不够，自然就会出现怕冷的状态。肾阳虚大多都是身体阳气不足，或者年老肾亏，或者久病伤肾等因素引起的。

有哪些症状?

肾阳虚的表现特征有很多，最明显的就是畏寒怕冷。我们都知道，肾阳是一身阳气的根本，它可以温煦脏腑和全身组织。如果身体出现肾阳虚的情况，就会“火力不足”，从而导致畏寒怕冷的症状出现，尤其以腿脚比较明显。

01 腰膝酸软冷痛

肾阳虚患者常常会出现腰膝酸软、四肢乏力、手脚冰冷等症状。这是由于人体的肾阳虚导致的人体的血亏血虚，从而使人体的血液循环不畅通，进而引发疼痛。

02 神疲乏力

肾阳虚患者在平时会感觉到神疲乏力和精神不振，会很容易疲劳，而且会畏寒怕冷。

03 肢体浮肿

肾阳虚会出现浮肿的现象，特别是下肢的浮肿，由于人体的腰以下的水液内停，会导致肌肤的水肿。

如何调理?

一、穿得暖和

护脐：肚脐，中医称之为“神阙穴”。脐在人体的中心，牵连着五脏六腑，做好对肚脐的保暖工作，可避免肾阳受到寒邪的侵袭。

护腰：腰是肾之府。肾脏藏在腰部里，腰部对肾脏起着保护作用，只有保护好腰部，肾脏才能更健康。

护足：中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处。肾阳虚患者可以穿宽松温暖的鞋，这样对温煦经络脏腑有很好的作用。

二、自我按摩

按摩命门穴：将两手心搓热揉搓命门穴，手掌向下用力，反复搓到有灼热感为好。每天早中晚用手搓命门穴，可强腰膝，固肾气，起到延缓人体衰老的作用。

按揉肚脐：每晚睡前空腹将双手搓热，双手上下叠放于肚脐上，男子顺时针、女子逆时针转揉，每次揉5分钟左右。可使面色红润，体力充沛，腰肌强壮，耳聪目明，延年益寿。

三、饮食调理

肾阳虚体质因为体内阳气不足，所以忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果 。宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。如五香羊肉暖肝开胃、温中助阳。

冬天，气候寒冷，肾为阴脏，寒气又通于肾气，所以冬天首先要养肾。寒为阴邪，最易伤阳，从而导致肾阳虚，在冬天肾阳虚的人群往往非常难受，特别怕冷，手脚冰凉。日常饮食可能无法满足滋补肾阳的需求，天劲制药阳春口服液可辅助调理肾阳，其精选名贵药材，采用现代尖端工艺——渗漉法，最大程度上还原古方原效，保留药材中热敏性有效成分。(周思裴)

责编：樊汝琴

来源：新湖南客户端