一首小诗，献给所有伸出援手的无名英雄们。

近日，河南等地持续遭遇强降雨，郑州等城市发生严重内涝，防汛形势十分严峻。一方有难，各地驰援，天灾面前，人们互帮互助，人性的光辉便是最动人的诗篇。

△7月23日下午3时许，河南省郑州市金水区王新街瀚海晴宇小区，湖南省应急（消防）救援机动支队消防指战员经过数小时的防汛救援后，坐在路边吃饭。湖南日报·新湖南客户端记者 辜鹏博 通讯员 余韧铎 摄影报道

假如我能弥合一颗破碎的心

作者：艾米莉·狄金森[美国]

假如我

能弥合一颗破碎的心灵，

我就没有虚度此生；

假如我

能使一个饱受折磨的人的痛苦得到减轻，

或者帮助一只小鸟，一只垂危的知更鸟，

重新回到它的鸟巢，去见它的双亲，

我就没有虚度此生。

（朗读：新湖南小编 姚帅）

《刘擎西方现代思想讲义》

作者:刘擎

出版社:新星出版社

出品方:得到图书

出版年: 2021-1

页数: 384

在《刘擎西方现代思想讲义》里，作者介绍了现代视域下的韦伯、尼采等19位思想大家，广泛而系统地讨论工具理性的利弊，如何面对虚无主义，消费主义对人的异化，财富分配的公平正义和全球化等议题。思想不惑，精神明亮。你将在这19位大家的生平故事中，理解他们建构思想大厦的地基与框架。你还会在思想大厦之上，直面个人生活和社会公共领域的诸多难题，收获审慎而真诚的回答。

豆瓣读者@马行万里评价说：“以前，总觉得哲学家，都是一群吃饱了撑得没事干的人，瞎琢磨。这本书，让我深深地觉得，正是因为这群没事干的人，才创造了当前现代社会的精神文明。”

台风是如何命名的？烟花可能被“除名”？

早年的台风命名各国都有自己的名字，为了便于各国交流，亚太经社理事会和世界气象组织台风委员会制定了一套统一的台风命名系统，分别由亚太地区的柬埔寨、中国、朝鲜、中国香港、中国澳门、日本、老挝、马来西亚、密克罗尼西亚联邦、菲律宾、韩国、泰国、美国和越南等14个成员提供（每个成员提供10个名字）。这140个名字分成10组；每组里的14个名字（每个成员提供1个名字），按每个成员的字母顺序依次排列。命名表按顺序、循环使用。

△西北太平洋和南海热带气旋命名表

这些名字年复一年重复使用，直到某一名字的台风造成特大灾害，则会将其除名，由其原名称提供国重新提供新名字，以期减少灾害，带来福祉。

而在今日，第6号台风“烟花”的中心已于12时30分前后在浙江省舟山市普陀区登陆，登陆时中心附近最大风力13级。国家海洋预报台继续发布了风暴潮和海浪的红色预警，这是我国今年首个风暴潮和海浪双红色预警。浙江、福建等地多措并举加强防范，全力应对台风“烟花”可能带来的影响。

台风“烟花”来势汹汹，已经给沿路各地带来灾害，因此此次台风结束后，“烟花”存在被除名的可能。(综合新华网客户端、中央气象台等）

夏季祛湿试试这些方法

轻微的湿气对人体没有太大的影响，但如果体内湿气严重，湿邪不去，各种不爽就会找上你。所以，炎炎夏日除了要注意解暑之外，日常养生更要注重祛湿。

第1招 越不爱动越要动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动。跑步、健步走、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。但运动出汗后，千万不要马上吹空调、吹风扇、冲凉。

第2招 饮食清淡适量

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。

第3招 避开环境的湿气

我们人体内产生的湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，湿气易入侵体内。夏夜，很多人喜欢睡地板，但大量的湿气入侵会导致关节、四肢酸痛，甚至引发风湿性关节炎。

第4招 养脾胃，祛湿治本

由于湿气的根本原因在于脾胃的蕴化功能不足。因此，祛除了多余的湿气之后，还得养脾胃。在祛除湿气之后，可以用“四君子汤”：党参、茯苓、白术、甘草煲汤，有健脾养胃的功能。还可以通过一些食疗的方式，达到健脾祛湿功效。如用淮山、茯苓、薏米煲汤，是夏季常用的健脾祛湿汤方。另外，夏天还可以多吃豆类，如扁豆、赤小豆等，均有祛湿作用。

第5招 多吃葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，待全身发过汗以后，湿气重的情况也会有所缓解。

第6招 穴位针灸

针灸阴陵泉、足三里穴也可起到祛湿功效。阴陵泉在膝盖下方，小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，是治脾健胃的第一穴和祛湿要穴。足三里穴是足阳明胃经的合穴，在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指。它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。（银川晚报）

责编：姚帅

来源：新湖南客户端