“愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者流的话。能做事的做事，能发声的发声。有一分热，发一分光，就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。”

——鲁迅《热风·随感录四十一》

（朗读：新湖南小编 懿轩）

系列短剧《理想照耀中国》

今日，系列短剧《理想照耀中国》正式登陆湖南卫视，在中国共产党成立100周年的特殊年份，在五四青年节的特殊节点，向青春与理想致敬。

简介：该剧共40集，以不同时期的40组人物和闪光故事，记录中国共产党诞生一百年以来团结和引领中国人民，高擎理想和信仰的炬火，谋求民族独立、人民解放、国家富强，为实现中华民族复兴中国梦不息奋斗的动人征程。

总导演：傅东育 总编剧：梁振华

播出时间：5月4日起每周一至周四19：30在湖南卫视播出，22：00芒果TV、优酷、腾讯视频、爱奇艺同步上线。

推荐语：小切口，大情怀，正能量，青春态。“真实”与“青春”的力量将冲破时间的阻隔，将观众带回那段激情燃烧的岁月。同时，该剧集结了王一博、王劲松、王俊凯、井柏然、邓伦、成毅、刘奕君、张艺兴、赵丽颖等超200位实力派与新生代演员，造就了一部题材稀缺的“年轻态”系列短剧。

各方如何划分青年阶段？

每到这个节日大家都会倍加关注自己的年龄，力争要做一个大好青年。不过，目前各方对青年年龄范围的划分并不一致。

2008年4月，经国务院法制办同意，“青年节”放假适用人群为14至28周岁的青年。

而@联合国官微发布微博称：“青年”的定义是年龄介于15岁与24岁之间的群体。

算来算去，大半的90后被“青年”队伍抛弃。

不过在国际上，世界卫生组织界定“青年”的标准是这样的：44岁以下的人被列为青年；45～59岁的人被列为中年；60～74岁的人为较老年；75～89岁的人为老年；90岁以上为长寿者。

年轻人养生吃什么好？推荐四种水果，调节身体平衡，补充元气

一、葡萄。葡萄中还含有多种微量元素和人体必需氨基酸，葡萄对于人体内血栓的形成有一定的抑制作用，年轻人平时吃一些葡萄能够帮助调节身体平衡，预防一些心脑血管疾病。

二、蓝莓。蓝莓中有多种营养物质，其中花青素含量比较高，对皮肤保养效果很好。同时蓝莓还能帮助明睛，缓解眼睛的酸痛疲劳。

三、火龙果。香甜可口，糖分主要以葡萄糖为主，健身运动后，吃一些火龙果能够快速回复体力，消除锻炼后的疲惫感。

四、香蕉。 香蕉能为人体提供降低血压的钾离子，可以预防高血压，还可以刺激神经中枢，防止大脑的疲劳，让人保持精神活力，而且还有通便排毒的功能，润肠清肠。

（来源：人民日报客户端）

责编：姚懿轩

来源：新湖南客户端