你还在我身旁

作者 / 戴畅

瀑布的水逆流而上，

蒲公英种子从远处飘回，

聚成伞的模样，

太阳从西边升起，落向东方。

子弹退回枪膛，

运动员回到起跑线上，

我交回录取通知书，

忘了十年寒窗。

厨房里飘来饭菜的香，

你把我的卷子签好名字，

关掉电视，帮我把书包背上。

你还在我身旁。

这是一封写给妈妈的情书。

在这个世界上，没有人会像妈妈一样给我们包容，给我们温暖，给我们力量。我们慢慢长大，像蒲公英的种子一样散落在天涯。在与妈妈一次次不舍的分别中，才知道相聚难，离别更难。多想回到小时候啊，厨房里飘来饭菜的香，我还依偎在妈妈身旁，她凝注在我脸上的目光，就是我的整个世界。

母亲节，把我们的爱与思念告诉她吧！

（朗读 / 新湖南小编 茜茜）

长沙首届非遗音乐周开幕式·侗族大歌音乐会

演出时间：2021年06月06日（周日）19:30

演出地点：长沙音乐厅（湘江大厅）

演出票价：80～612元

*本场演出一米以下儿童谢绝入场

“大歌”是侗族音乐中的精粹，演唱人员凭借严格的训练和演唱时的默契，无伴奏，无指挥，一气呵成，磅礴大气。其完整的多声部结构，是中国目前所发现最完美的民间合唱，被誉为“天籁之音”。侗族大歌是我国当前保存的优秀古代艺术遗产之一，是最具特色的中国民间音乐艺术。

今年全国“文化和自然遗产日”的主题是“人民的非遗 人民共享”，长沙市将举办2021年“文化和自然遗产日”系列活动，展示非遗风采，凝聚保护共识，真正让非物质文化遗产走进更多人的心中，让全省、全国、全世界，听见长沙声音。

为什么有些人洗澡的时候特别喜欢唱歌？

打开水龙头，当温暖的水淋上身，你内心有没有一种止不住想唱歌的冲动，一旦开嗓就停不下来，感觉自己越唱越好听！

那么，为什么有些人洗澡的时候喜欢唱歌，并且感觉自己唱得还不赖？

首先，洗澡是一件让人快乐的事情。洗澡不仅能洗去身体上的污垢，还是一种放松自我的方式。人一旦放松下来，大脑就会分泌出一种让人快乐的物质——多巴胺，它会容易让你引吭高歌。

而且洗澡时，浴室里狭小的空间会迅速被水蒸气充满，此时浴室中氧气含量就会相应地减少，人体为了呼吸到更多的氧气，就会不由自主地加大吸气量。这不仅让血液循环变快，还能让声带放松，自然就会有唱歌的欲望了。

其次，浴室“天然混响效果”让你唱歌更好听。浴室墙壁、地板多是用光滑坚硬的瓷砖铺设。声波击中瓷砖时，瓷砖不能吸收，而是将其反射回来。同时，水珠对声波也有一定的反射能力，外加浴室是一个密闭环境，在唱歌的时候声波会多次反射，所以浴室的混响度比一般房间高，平时唱歌容易丢掉的高频音被保留下来了。这样一来，我们洗澡时不仅声音变得动听立体有磁性，而且飙高音的时候即使有点跑调，也能被很好地弥补。

母亲节，送给妈妈五个补血方

血液是女性美容最重要的物质基础，中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。中医推荐5大补血法，让女人面若桃花。

神养。心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

睡养。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合、不熬夜、不偏食、戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

动养。要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力体育锻炼和户外活动，每天半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

食养。女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物内脏、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

药养。贫血者应进补养血药膳，可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

此外，女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医。

（来源：大众卫生报）

责编：欧阳伶亚

来源：新湖南客户端