你不快乐的每一天都不是你的

作者 / [葡萄牙]费尔南多·佩索阿

你不快乐的每一天都不是你的：

你只是虚度了它。无论你怎么活

只要不快乐，你就没有生活过。

夕阳倒映在水塘，假如足以令你愉悦

那么爱情，美酒，或者欢笑

便也无足轻重。

幸福的人，是他从微小的事物中

汲取到快乐，每一天都不拒绝

自然的馈赠！

（朗读：新湖南编辑 阿莫）

《把自己作为方法》

这本书是项飙和吴琦两位学者的对话实录，全程高能，给大家提供了很多看问题的高度和思维的转变：如何跳出小我，站在整个大环境来看待自己和周围的一切，从而达到自我和解。这些对话衍生出的平静的力量恰恰是当下年轻人所缺少的，算是深层次地回应当下年轻人如何走出精神困境吧～

今天是“世界气象日”，跟大家分享一则天气冷知识：为什么蜘蛛吐丝天要放晴？

蜘蛛能预测天气，主要是因蜘蛛对空气中湿度变化反应相当灵敏。在蜘蛛尾部有许多小吐丝器，吐丝器部分既粘又凉。当阴雨天气来临时，由于空气中湿度大、水汽多，水汽易在蜘蛛吐丝器部分凝结成小水珠，这样蜘蛛吐丝时感到困难，便停止放丝而收网。相反，当空气中湿度变小天气转好时，蜘蛛吐丝顺利，便张网捕虫了。

另据研究，蜘蛛的腿能感知20—50赫频率的声音。当天气转晴时，昆虫活动频繁，飞行时发出的嗡嗡声，蜘蛛很快就会发觉，所以便添丝织网，准备捕捉。这正是民间用“蜘蛛挂网，久雨必晴”谚语来观测天气晴雨的道理。

养生的良药——忘掉

小山村里的长寿老人多，最年长最健康的要数我的六爷。他今年八十五了，性格开朗，身强体壮，看起来仿佛才过花甲。

我回村探亲时，见六爷坐在石板院中，泡着一壶香茶。闲谈中，问起一些往事，六爷哈哈一笑，说：“忘了，忘了，有些事情早忘光了。”

六爷笑言：“别人爱回忆过去，总给后辈讲一些往事，也不能说不好。但我就爱忘掉过去的事，忘掉一些不愉快的陈年旧事，省得去纠结。还有人专为我题字：益于忘却，身心清净。”

忘却，就是忘掉以前的不快。对一些个人恩怨，一笑了之，不要较真，大度为怀。

忘却，就是忘记成败得失。人生难得天时、地利、人和俱全，故失败并不丢脸，只要努力过，就没什么可悔恨的。笑看人生，对健康大有裨益。

忘却，是心理上的乐观、豁达、宽宏大量。可谓世人形容弥勒佛：“大肚能容容天下难容之事，开口便笑笑世间可笑之人”。心平气和，才能百病不生。

忘却，就是忘记病痛。世上没有永动机，如果身体出现了病痛，及时调养，没必要陷入恐惧和忧愁。

要善于忘却，巧于忘却，使心灵趋于宁静淡泊，无私大度，方可健康，长寿。

（来源：大众卫生报  作者：李胜利）

责编：胡泽汇

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