①在蓝色空间漫步有益于心理健康

②缺乏社交关系的女性更易肥胖

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①在蓝色空间漫步有益于心理健康

一项新的研究显示，在蓝色空间中短暂、频繁地走路，可能会对人们的健康和心情产生积极影响。这些区域以水为主要特征，例如海滩、湖泊、河流或喷泉等。

西班牙巴塞罗那全球健康研究所的研究人员对59位成年人的数据进行了分析。在一个星期的过程中，参与者每天花20分钟在蓝色的空间中散步。在不同的一周里，他们每天花20分钟在城市环境中散步。在又一个星期内，他们在室内休息的时间相同。蓝色空间路线沿着巴塞罗那的海滩，而城市路线沿着城市的街道。在每次活动之前、之中和之后，研究人员都测量了参与者的血压和心率，并使用问卷调查了他们的健康状况和情绪。

研究结果显示，与在城市环境中散步或休息的人相比，那些在蓝色空间中散步的人，散步后的身体健康和情绪都有了明显改善。具体来说，在巴塞罗那的海滩上短途步行后，参与者的情绪、活力和心理健康都得到了改善。

发表在最近出版的《环境研究》期刊上的这项研究称，该项研究结果表明，体育锻炼的心理益处会根据进行体育锻炼的环境类型的不同而变化，并且在这方面，蓝色空间比城市空间要好。

方留民 译

②缺乏社交关系的女性更易肥胖

发表在最近出版的《公共科学图书馆·综合》期刊上的一项新研究显示，缺乏社交关系的女性更容易肥胖。另一方面，独居且社交网络较小的男性肥胖的几率较小。

美国哥伦比亚大学的研究人员使用来自加拿大衰老纵向研究的数据，分析了28238名45至85岁成年人的社交关系，以及这些社交关系与腰围、体重指数和一般肥胖的关系。

研究发现，单身、丧偶、离婚或分居的妇女发生腹部肥胖和全身肥胖的几率更高。参与社会活动有限的女性的平均腰围最高，其中未婚、独居、每月没有社交活动的女性的平均腰围最高。与此相比，在丧偶、同居且拥有较大社交网络的男性中，平均腰围最大。例如，社交网络中有219位以上联系人的男性比那些网络较小的男性更容易肥胖。

人们可能会认为社交网络小是一种社会压力，会导致肥胖，但这项研究则发现，这对男性却具有潜在的保护作用。因为管理庞大的社交网络可能会成为男性压力的一个来源，已经有研究表明，男性经常把记录生日、特殊事件、组织家庭或社交聚会等情绪劳动分配给妻子。其他研究人员对韩国人口的早期研究也得到了类似的结果。

该研究不仅发现社会参与程度极低与老年妇女的肥胖有关联，而且还发现社会参与改变了丧偶妇女的肥胖水平。研究人员指出，这也表明，医疗保健人员在治疗无伴侣的老年妇女时，在注重健康饮食和运动的同时，也应该考虑社交活动。

方留民 译

责编：许琬婕

来源：大众卫生报