文/黄晓

空气，阳光，水是所有生命的三要素。有这三个要素才能使生命产生正常的新陈代谢，才有持续发展的可能性。

不喝水或者喝水少都会产生许多疾病问题。结石是最常见的，因为水少了，致使代谢产物堆积。

如果不喝水，心脑血管也会出现问题。

不能因为吃了牛奶或者饮料就算喝水了，它们都是其他液体，是不能代替清水。

怎么喝水才健康？每天七杯水。

第一杯水6:30 排毒养颜

这是晨起的第一杯水，身体处于缺水状态，喝一杯水补充水分，促进肠胃蠕动，有利健康。

第二杯水8:30 舒心又健康

在上班路上时间紧凑，人的精神比较集中和紧张，不知不觉消耗了部分水分，因此到办公室后，记得先给自己一杯水缓解一下情绪哦！

第三杯水11:00 解乏放松

工作一段时间后，应起身活动活动，这第三杯水可以当做休息，为接下来的工作保留精力。

第四杯水12:50 减负又减肥

用完午餐后的第四杯水，既能冲淡午餐吸收的过多的盐，又能促进消化，帮助保持身材。

第五杯水15:00 提神醒脑

这时喝上一杯水，补充在空调房里流失的水分，又提神醒脑。

第六杯水 17:30 消化又吸收

这是晚餐前的一杯水，可以增加饱腹感，晚餐自然吃得就没有这么多啦，想要减肥的朋友可以试试哦！

第七杯水 22:00 解毒排泄

睡前半小时至一小时的最后一杯水，为夜间的血液运行提供充足水分。为了不频频起夜，喝上小半杯就可以啦！

水是生命之源，按时足量喝水是重要的事哦。因为没有了健康，其他一切都是浮云。

责编：李孟河

来源：新湖南客户端