科教新报·新湖南客户端讯（通讯员 唐世日 李江辉 蒋林锋）“伸出你的双手，握紧拳头，握紧，紧绷的状态，把它缩起来。1，2，3，我们坚持十秒，再一次性放松……”4月10日，江华瑶族自治县职业中专学校中职对口三年级2班的教室里一片欢呼，该校心理健康老师唐飞燕正对孩子们进行减压辅导。

“受疫情影响，延迟开学，备战高考的孩子心理产生焦虑，特意安排心理辅导课，为他们减压，让大家学会在战‘疫’中成长。”唐飞燕告诉笔者。随着，她播放轻音乐，采用呼吸法和肌肉放松法，让学生们放松心情，减轻焦虑。

“刚开始延长假期还是挺高兴的，但开学延迟后，心里就莫名感到很烦躁，自己也不知道该干什么。现在开学第一课就进行了减压心理辅导，轻松了很多，目标也更坚定了。”该校中职三年级学生陈浩南如是说。

在团体心理活动室，学生们开始吐槽，有的学生因为漫长的假期中作息时间不规律，还产生了失眠。而在情绪宣泄室，几名男学生对着沙包来了一场散打，发泄自己的压力。在沙盘室，学生贤惠摆出了清华园的样子。“它是清华大学的标志建筑，我要努力，考进清华，读喜欢的专业。”贤惠解释说。

此外，唐飞燕还让孩子们将疫情期间所看所想所悟涂鸦在小纸条上。学生唐陈在纸上画上医生的帽子、口罩、听诊器和红十字标志。“要考医科大学，成为一名光荣的白衣天使。”谈起自己的理想，唐陈说道：“战疫在一线的医生，他们舍弃了自己的小家庭，只为拯救更多人的生命，我从他们身上真正感受到了医生的神圣与伟大。”

唐飞燕介绍，涂鸦的线条能代表自己的心情，摆放沙盘能平复心情，在一个个小游戏、小活动中，学生们充分表达情绪、释放压力，逐步找到正常上课的学习节奏，确定了自己的目标。

据统计，该校通过线上心理讲座，线下团体、及个体心理辅导等方式消除学生心理问题100余人次，铺起了学生的战“疫”成长路。

“开学复课以来，全县157位国家三级、二级心理咨询师通过录制公益课在班级播放，开通心理疏导热线，到学校上心理辅导课的方式为学生减压。”该县心理健康指导中心负责人介绍。

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