宝宝的生长发育过程中，营养对宝宝来说非常重要，不仅关系着孩子的健康，同时还关系着孩子的身高。专家指出，富含蛋白质的食谱对宝宝长高具有不错的效果。

今天为大家分享适合其他月龄宝宝的蛋白质食谱。

10-12月龄宝宝的蛋白质食谱

这个阶段的婴儿，适合每天进食1个鸡蛋，50克肉禽鱼类。比如猪肉、鱼肉等碎食，撕碎的鸡肉，豆腐、白煮蛋等碎食，以及鸡蛋羹。

以豆腐肉丸为例：

一、将里脊肉剁碎，豆腐用勺子碾碎

二、将肉末、豆腐、鸡蛋(未尝试蛋白的可只加蛋黄)搅拌均匀

三、加入适量面粉拌匀

四、搓成肉丸，上锅蒸15分钟即可

鸡肉泥的做法：

一、龙利鱼解冻后，擦干水分，切成小块，加入少量橄榄油，姜丝腌制15分钟

二、将腌制好的鱼肉放在开水中烫熟，捞出备用

三、将番茄切成小块，锅热后倒入适量油，加入切好的番茄，中火不断翻炒

四、炒出汁后，加入小半碗水;最后，等水煮开后，放入龙利鱼块，煮2分钟左右就可以了。

13-24月龄宝宝的蛋白质食谱

富含蛋白质食谱，基本上以泥状的、流质的为主，随着宝宝月龄的增加，食物的形状也会发生变化。这个阶段的宝宝，适合每天进食1个鸡蛋，50~75g肉禽鱼。可引入少量酸奶、奶酪等作为幼儿辅食的一部分。

鲜虾鸡蛋卷的做法：

一、把胡萝卜切碎或切丝

二、将虾仁去虾线，剁碎

三、将虾仁碎和胡萝卜碎搅拌均匀，放入少许盐调味

四、鸡蛋放入少许水打散，再加入少许生粉，过滤蛋液，用平底锅做成蛋饼

五、将拌好的虾肉摊在蛋饼上，卷成蛋卷;最后一步，上气蒸8分钟，切成小块，就可以给宝宝食用了

海参粥的做法：

一、海参30克，粳米60克，葱、姜、食盐各适量

二、海参用温水泡发，去内肠，剖洗干净，切成小块

三、切片煮烂后，与粳米同放入锅内，加水与调料，同熬成粥

责编：许琬婕

来源：健康320孕教平台