糖尿病有“夫妻相”

糖尿病会传染吗？专家这样说

湖南日报·新湖南客户端11月14日讯（通讯员 何穰 记者 李传新 ）今天是“联合国糖尿病日”。糖尿病会传染吗？湖南中医药大学第二附属医院肾病内分泌科主任医师刘淑琦提醒，虽然糖尿病并不存在“传染”的说法，但拥有共同生活习惯的夫妻可能存在一些相似的糖尿病危险因素，所以糖尿病有“夫妻相”在现实生活中并不鲜见。研究表明，此种“传染”可能是由饮食导致肠道菌群的变化而引起的。

糖尿病的致病因素有很多，包括家族史、不良饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等。针对以上危险因素，首先要注意预防和纠正肥胖，积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病等；其次应避免高脂饮食，保证饮食结构合理；同时增加体力活动，适量运动；戒除烟酒等不良习惯，避免情绪紧张等。刘淑琦表示，夫妻一方得糖尿病，另一方应该积极加以预防。如果身边有糖尿病人，我们怎样做才能帮助他康复呢？刘淑琦提出了以下三点建议。

首先应该是从情感上支持。家人应帮助制定相应的计划，并告诉他们糖尿病完全可控，同时帮助病人建立战胜疾病的信心，减轻精神压力。劳逸结合是糖尿病康复的重要因素，因此成年患者每晚最少要睡8个小时，如果是糖尿病儿童，就要再增加几个小时的睡眠。

其次，一起改变饮食习惯。帮助病人坚持吃更有利于病情康复的饮食，最好一起改变饮食习惯。这样既可以减少家里不利于病情的食物量，减少隔离感，同时吃得更健康也对全家都有益。刘淑琦说，能控制血糖水平的饮食包括蔬菜和水果等，它们的脂肪和热量比较低，纤维和维生素含量较高；两餐之间应注意为患者提供低糖食物作为零食来控制饥饿感。

还有很关键的一点，就是制定家庭锻炼计划。尽量和患者一起锻炼，有利于保持其锻炼的积极性。可每天做半小时的有氧运动，如散步、健身操、打太极拳、跳舞、慢跑、游泳等活动。每周两次肌肉类的锻炼，对控制血糖水平也有较好的作用，比较合适的活动包括瑜伽和哑铃等。

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