2018年8月1日，云南丘北县天星乡7名儿童到山上捡菌子,突遇雷电暴雨天气，情急之下到树下避雨，却因雷击造成4名儿童当场死亡，3名儿童受伤。诸如此类的悲剧时有发生，让人痛心的同时，更提醒我们面对雷雨天气，应时刻谨记如何保护自己的安全。

雷雨天气是空气在极端不稳定状况下，所产生的剧烈天气现象，表现为大规模的云层运动，它常挟带强风、暴雨、闪电、雷击，甚至伴随有冰雹或龙卷风出现，常见于6到8月。在雷雨天气，我们要随时保护自身安全，使用以下安全指南积极应对。

雷雨天气

室外注意事项

1. 立即停止户外运动。人在空旷的地面或水面上会成为所在平面的凸起点而被雷电击中，如遇雷雨天气，应立即停止户外运动，尤其是高尔夫球、足球等球类运动。

2. 远离开阔的地方(露天停车场、运动场等)、山脊、山顶、孤立建筑物，不在避雷针及其引下线、有外漏金属物的地方(电话亭、路灯下等)停留，不在屋顶停留，不在大树和岗亭下避雨。

3. 寻找合适的避雷地。比如有防雷装置的建筑物内、较深的山洞(勿触及洞壁)，同时要并拢双脚;如实在找不到以上地点，可选择低矮、茂密的树林，双脚并拢下蹲，穿好雨衣。

4. 在野外不打伞，关闭手机等无线通信工具，不使用金属器具。

雷雨天气

室内注意事项

1. 在室内关闭电视、网络等电器，拔掉电源线。

2. 雷雨闪电时，不要拨打接听电话，要关闭手机，因电话线和手机的电磁波会引入雷电伤人。

3. 关闭门窗，以防球形闪电和球雷侵入。

4. 雷击时不宜接近建筑物的裸露金属物，如水管、暖气管、煤气管等，不要站在电灯泡下，不宜使用淋浴器洗澡。

雷雨天气

出行注意事项

1. 尽量不要出门，若必须外出，最好穿胶鞋，着雨衣，对雷电起到绝缘作用。

2. 雷雨时，如果感到头发竖起时应立即双脚合并、下蹲、向前弯曲、双手抱膝。

3. 躲雨时，切忌依靠建筑物墙壁站立，宜保持一定距离。

4. 不在水面或水陆交界处作业，不骑自行车、摩托车等。

5. 闪电打雷时，不要接近一切电力设施，如高压电线、变压电器等。

雷雨天气

行车注意事项

1. 雷雨天气行车应降低车速，扶好方向盘，并留意路面积水。

2. 如果遇到车子打滑，一定要保持冷静。如果是前轮侧滑，应当将方向盘朝侧滑的反方向纠正;如果是后轮侧滑，则要将方向盘朝侧滑相同的方向纠正。

3. 如遇特大暴雨，能见度极低时，应开启大灯及前后雾灯和危险警告灯，最好能靠路边停车，等雨势好转后再行驶。

长沙学院 刘歆妍

责编：殷映月

来源：大众卫生报