临近期末，大家也许会因备考而通宵达旦。

那么大家最近的睡眠情况如何呢？

让这份师大晚睡调查报告来告诉你！

此次调查样本共835人，均为我校学生，调查以23:00后入睡为晚睡标准，内容涉及晚睡情况、时间、理由等。调查旨在反映师大学子的生活现状，改善生活品质。所有数据仅供参考。

1男女生晚睡状况

男生的晚睡率明显高出女生不少，达到了84%这个较高的比例，是什么原因让师大的男生们夜不能寐呢？或许是因为男生们课余的游戏和体育活动较多。其实在小编心目中睡觉就是一种娱乐...早睡早起也能使心情愉悦，强身健体喔。

2各年级晚睡状况

（大四及研究生调查样本较少未作讨论）

大二学生的晚睡比例最高，超过了八成，大三、大一学生位居其后。希望大二的同学们不要因课业繁重而忽视自己的身体健康。

3 晚睡时间比例

在所有晚睡同学中，最晚的甚至熬夜到凌晨三点。虽然凌晨三四点的长沙可能值得一看，但是相比之下还是保证睡眠质量更为重要。23:00-0:00的同学占15%；0:00至1:00入睡的同学比例最高，占74%。

4 晚睡原因

写作业与学校工作占据了晚睡原因的TOP2，小编首先想给那些同学们敬业和好学的精神点个赞，但小编也想告诉同学们：和拥有好成绩相比，一个健康的身体或许更加重要哦。

看书、刷剧、玩游戏作为大家的日常娱乐活动，都占了10%的比例。为丰富自己的课余生活，驱除学习生活的疲惫，这也不失为夜晚的精彩。另外聊天、外出等社交活动共占了15%的比例。

令人惊讶的是网购买买买居然占了4%的比例，这应该与近两个月电商的各种网购促销活动有关。在“双十一”购物狂欢节的背景下，小编也提醒大家要量入为出，理性消费。

5 晚睡的影响

——黑眼圈啊！！！第二天上课的时候精神不好...恶性循环...

——早上上课听不进去课，感觉很疲惫

——视力下降，损害身心健康

——第二天做事感觉没有激情，影响正常生活

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显然晚睡对于第二天精神的影响是最为明显的，同学们上课的效率会大幅度下降。

——睡眠不足，影响他人休息

——有时会发出声音惹得室友生气

——室友电脑光线很亮，看到都睡不着了

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晚睡对于同寝室的室友也会有很多影响，希望大家尽量多换位思考，为室友们提供一个安静舒适的休息环境。

——长痘痘头疼

——黑眼圈，脑子变笨

——内分泌失调

——赖床，近视

——短命

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身体才是革命的本钱！许多针对熬夜的调查都得到了骇人听闻的数据和结论，熬夜一时爽，将来给自己的身体带来的影响是不可估量的。

6如何改变晚睡状况

不带手机上床

少看电视少追剧

规定熄灯时间

提高工作效率

克服拖延症

室友相互督促

合理安排时间

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