湖南日报全媒体记者 张春祥 　通讯员 谢琼 陈双

4月15日至21日是第28个全国肿瘤防治宣传周。今年的主题是“癌症防治　早早行动”。肿瘤是严重危害人类健康的慢性疾病，其中，肺癌又是发病率及死亡率均居榜首的癌症。湖南中医药大学第一附属医院肿瘤科郭忠聪教授提醒，尽管肺癌死亡率高，但是早期肺癌治愈率可以达90%，远高于高血压、糖尿病等慢性病。中医养肺应做好防、动、食“三字诀”。

如何早期甄别肺癌苗头

根据2021年中国肺癌筛查与早诊早治指南，符合以下条件的称为肺癌高危人群。

备注：1、年包=每天吸烟包数×吸烟年数，例如：30年包=每天1包×30年；30年包=每天2包×15年。

2、有职业暴露史(石棉、铍、铀、氡等接触者)。

肺癌高危人群怎么办？

若是发现符合肺癌高危人群，不要惊慌，可以选择低剂量螺旋CT检查。据美国全国癌症筛查试验统计：低剂量螺旋CT在美国每年可以避免18000人死于肺癌。郭忠聪教授指出：当CT发现低危结节时，当定期复查、随访；当CT发现高危结节时，要及时咨询肿瘤专科医生。特别要提醒的是，肺部结节不可怕，但一定要按期随访，做到早期发现、早期诊断、早期治疗。

该医院肿瘤科刘华教授介绍：中医认为，肺部结节多为有形之痰蕴结而成，“脾为生痰之源，肺为储痰之器”，中医治疗肺部结节当以健脾补肺为基础，佐以化痰散结。

欲治病强身先强肺。中医养肺从防、动、食“三字决”入手。

防：避瘟疫邪气，防各种传染病

春季是各种流行病、传染病多发季节，一定要树立科学的防控意识，主动做好个人防护，戴口罩，勤洗手，常通风，少聚集。主动避开瘟疫邪气的传染，预防各种传染病。中医认为“形寒饮冷则伤肺”，春季要注意保暖，也是有效防止感冒等呼吸道疾病的重要方法。

动：掌握“一吸二笑三拍”

一吸：深呼吸可以养肺。深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒，每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)，用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。

二笑：中医有“常笑宣肺”一说。笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，可以消除疲劳，驱除抑郁，解除胸闷，恢复体力。

三拍：拍打或按摩肺经就是一种多维度、深层次的护肺强肺良法。中医认为，肺经和肺是有直接对应关系，通过拍打或按摩疏通肺经，可以让肺变得更有活力，从而增加自身呼吸系统的抵抗力。

食：饮食调理、食养食补是春季养肺的重要方法

中医认为白色入肺，多食白色食物可以补肺。如百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、芡实、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。

作者：张春祥

责编：李传新

来源：湖南日报