湖南日报·新湖南客户端7月19日讯（记者 张春祥 通讯员 陈双）炎炎夏日，很多人喜欢吃冰镇水果，但很多水果偏凉，吃得太多会伤脾胃阳气，造成脾胃虚寒。寒邪伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。夏天该如何正确食用水果？听听湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科副主任医师徐寅怎么说。

根据不同的体质来吃水果

寒性水果：西瓜、山竹、梨、香蕉、猕猴桃、奇异果、甜瓜、圣女果等。适合人群：实热体质者，如平时易口舌生疮，口干汗多，舌燥便秘等。

热性水果：龙眼、荔枝、核桃肉、杨梅、橘、樱桃、石榴、大枣、栗子、梅等。适合人群：体质虚寒者，如怕冷、畏寒、出汗少、易腹泻等。

如果吃了过多水果导致脾胃损伤，该如果调理

饮食调理：饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

药物调理：出现恶寒发热、头痛、胸膈满闷、脘腹疼痛、恶心呕吐、肠鸣泄泻、舌苔白腻，可服用藿香正气水，能解表化湿，理气和中。出现腹泻，可以服用莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各10克、粳米l00克，煮粥食用，能健脾祛湿、渗湿止泻。出现腹胀，可服用山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用，能健脾开胃，消食化积。或以腹胀为主，可用佛手15克，陈皮10克，粳米100克，煮粥食用，能健脾开胃，行气消胀。

穴位按摩：中脘穴是治疗胃肠疾病重要的穴位，位于胸骨下端和肚脐连接线中点，用手指点压，指压时仰卧，放松肌肉，用指头用力下压，持续5秒钟，重复10次，使胃感到舒适；天枢穴位于肚脐左右两拇指宽处，可平躺在床上，用三个手指下压，按摩此处约2分钟，天枢穴的主治病证包括消化不良、恶心呕吐、胃胀、腹泻、腹痛等；足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，按压用指头用力下压，有酸麻胀感觉为度，持续5秒钟，重复10次，足三里可以治疗胃痛、呕吐、呃逆、腹胀、腹痛、肠鸣、消化不良、泄泻、便秘等。

作者：张春祥

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