高温来袭,游泳、嬉水谨防溺水
来源:新湖南客户端.要闻速递
2021-07-07 18:18:11

湖南日报·新湖南客户端记者 奉永成

据气象预报,7月7日开始,晴热高温天气闪亮“登场”。晴热高温天气,游泳、嬉水的人增多,也是溺水身亡事故高发时期。7月7日,记者采访相关专家,从安全要点、预防抽筋、溺水等方面,教大家防止溺水。

一、游泳安全要点。

1.下水时切勿太饿、太饱,饭后一小时才能下水,以免肢体抽筋;

2.下水前试试水温,若水太冷,就不要下水;

3.若在江、河、湖泊游泳,则必须有伴相陪,不可单独游泳;

4.下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不能在此游泳;

5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳,这些地方的水深浅不一,而且凉,水中可能有伤人的障碍物,很不安全;

6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米,并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物,以脚先入水较为安全;

二、如何预防游泳时抽筋。

1.游泳前一定要做好暖身运动;

2.游泳前应考虑身体状况,如果太饱、太饿或过度疲劳时,不要游泳;

3.游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中,不要立刻跳入水中;

4.游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸,腹部疼痛时,应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖。

三、游泳溺水自救方法。

万一不幸遇上了溺水事件,溺水者切莫慌张,应保持镇静,积极自救。

1.对于手脚抽筋者,若是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次,直到抽筋消除为止;

2.若是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直;

3.要是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

四、溺水急救。

溺水事件发生后,可对溺水者采取如下方法进行急救。

1.将伤员抬出水面后,立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物,用纱布(手帕)裹着手指将伤员舌头拉出口外,解开衣扣、领口,以保持呼吸道通畅,然后抱起伤员的腰腹部,使其背朝上、头下垂进行倒水,或者抱起伤员双腿,将其腹部放在急救者肩上,快步奔跑使积水倒出,或急救者取半跪位,将伤员的腹部放在急救者腿上,使其头部下垂,并用手平压背部进行倒水;

2.呼吸停止者应立即进行人工呼吸,一般以口对口吹气为最佳,急救者位于伤员一侧,托起伤员下颌,捏住伤员鼻孔,深吸一口气后,往伤员嘴里缓缓吹气,待其胸廓稍有抬起时,放松其鼻孔,并用一手压其胸部以助呼气,反复并有节律地(每分钟吹16~20次)进行,直至恢复呼吸为止;

3.心跳停止者应先进行胸外心脏按压。让伤员仰卧,背部垫一块硬板,头低稍后仰,急救者位于伤员一侧,面对伤员,右手掌平放在其胸骨下段,左手放在右手背上,借急救者身体重量缓缓用力,不能用力太猛,以防骨折,将胸骨压下4厘米左右,然后松手腕(手不离开胸骨)使胸骨复原,反复有节律地(每分钟60~80次)进行,直到心跳恢复为止。

[责编:彭可心]

[来源:湖南日报·新湖南客户端]

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