隔离不隔情，居家不断“练”。近期，受新型冠状病毒感染的肺炎疫情的影响，很多运动爱好者们暂停了室外运动。在阻击疫情的特殊时期，新湖南体育频道联合长沙师范学院体育科学学院特别推出“预防病毒 宅家健身”系列居家锻炼短视频，帮“久宅居家”的你激活体能，唤醒沉睡的运动神经。

长沙师范学院体育科学学院院长陈捷表示，久居家中缺乏锻炼可能会导致身体免疫力下降、情绪波动，不利于身心健康。为此，体育科学学院学生党员、团学干部在伍施蓉老师的带领下，通过参考《学前儿童身体活动》指南和结合自身专业所学的基础上，一起创编了适合幼儿及家庭的“宅家锻炼小视频”。

本期我们推出由学生党员高雪，给大家带来“亲子游戏”。此亲子宅家健身活动由六个小游戏组成，活动设计丰富而简单，富有趣味性，动作设计符合幼儿身心发展的规律，适合居家时家长和幼儿一起练习，锻炼到幼儿身体协调性和敏捷性的同时，还能提高幼儿和家长的默契度。对幼儿提高坚强的意志力，增强身体免疫力有着非常好的效果。建议完成每个小游戏的时间为3-5min，次数可根据幼儿能力调整。（张坤）

责编：胡旻

来源：湖南日报·新湖南客户端