体育抗“疫”|“宅家健身”系列短视频之6:“居家静心瑜伽”
来源:新湖南客户端.全民健身
2020-02-12 09:29:01

湖南日报·新湖南客户端2月12日讯(记者 胡旻)隔离不隔情,居家不断“练”。近期,受新型冠状病毒感染的肺炎疫情的影响,很多运动爱好者们暂停了室外运动。在阻击疫情的特殊时期,新湖南体育频道联合长沙师范学院体育科学学院特别推出“预防病毒 宅家健身”系列居家锻炼短视频,帮“久宅居家”的你激活体能,唤醒沉睡的运动神经。

长沙师范学院体育科学学院院长陈捷表示,久居家中缺乏锻炼可能会导致身体免疫力下降、情绪波动,不利于身心健康。为此,在学校党委统一部署和领导下,体育科学学院党总支和广大党员干部迅速行动,充分发挥战斗堡垒作用和先锋模范作用,用自己的实际行动助力防疫工作。

据了解,在学院的统一部署下,该院党员老师们带头创编并推出了以“预防病毒 宅家健身”为主题的活力健身操、跆拳道操、武术健身气功-八段锦等一系列居家锻炼短视频。

本期为大家带来的是由王可老师“居家静心瑜伽”。王可是该院教授、硕士研究生导师,体操国家健将级运动员,曾获全国体操比赛冠军,其指导的学生在参加全国、省级比赛中荣获20多项冠军。

她表示,练习瑜伽可促进身心健康、塑造优美体形,有效的提升个人的魅力,促进幸福感的增强。本套瑜伽一共14个动作,由山式、头部拉伸、脊柱扭转式、三角伸展式 、站式二式、下犬式 、树式、舞者式、婴儿式、眼镜蛇式、猫式、骆驼式、犁式 、仰尸式等成套组成。

有空时和她一起锻炼起来吧!

[责编:胡旻]

[来源:湖南日报·新湖南客户端]

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