湖南日报新媒体
证件类
身份证、准考证（建议大家多打印几份，家长可以随身携带1-2份。）
文具类
2B铅笔（2-3支）、黑色签字笔、橡皮、作图工具等考试用品
其他
舒适透气的日常衣服
皮筋、发夹（女生）
一副备用眼镜（近视的同学）
雨伞、遮阳帽、纸巾、清凉油、 口罩、巧克力糖果（防止低血糖）、饮用水
作息调整：
提前一周按照考试时间调整作息，保持做题时的投入状态。
情绪稳定：
排除外界干扰，适当放松，以平和坦然的心态，坚持到最后一刻。
信心充足：
要相信自己，排除心中的杂念。要无所畏惧，你的未来无限大！
临考演练，提前15分钟进入考场：
小编提醒考生一定要提前15分钟进入考场，熟悉陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色。同时不再考虑成败得失，调整一下迎战姿态，比如将文具摆好，眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。
首先，考前几天建议大家按照平时的饮食习惯、不宜做太大的调整，特别是以前没吃过的食物、补品，考前几天尽量不要去尝试，容易造成肠胃压力，影响考试时的状态。 饮食中保持一定量的肉类、蛋类、乳制品和豆制品，营养均衡即可。
其次，如果考前没食欲，可能是压力大、上火造成的，饮食要以清淡为主，可以喝一些酸梅汤、柠檬茶、凉茶等饮品，也可以吃一些甜品、水果，缓解消极紧张情绪，激发味蕾。
最后，大家千万不要暴饮暴食，如果学习到深夜，肚子不饿的话是没必要加餐的哦，避免给肠胃造成负担。
在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。
高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，父母害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态。
安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。
祝所有考生
今日挥洒汗水
未来心想事成
一审：刘兰娟
二审：廖婷婷
三审：罗晓伟
责编：廖婷婷
来源：衡东县融媒体中心
