“允许成为凡人”——李丽娜老师的“幸福课”

湖南日报·新湖南客户端 通讯员 梁焕鑫

近日，湖南艺术职业学院里，一间教室的座椅被摆成不规则弧形。没有讲台，没有点名册，没有PPT封面。只有一盏暖黄的小台灯，亮在角落。黑板上写着一行字：“你不需要活给别人看。”

李丽娜老师正在给学生上课。均为 学校供图

这门课叫“幸福课”，授课老师叫李丽娜，她是博士，却不端架子；她不点名，学生却不愿缺席；她不教求职技巧，不授专业知识。她只做一件事——让疲惫的年轻人坐下来、喘口气。

有学生说，这里是“每周两小时的避难所”。也有学生说，这是人生中第一次有人告诉他——你本来就可以存在，不需要理由。

一盏灯，照亮凡人角落

走进这间教室，座椅被摆成不规则的弧形，像一场围炉夜话的客厅。讲台边的小台灯亮着暖黄的光。

第一次见面课，李丽娜给每人发了一个本子、一支水彩笔。她只问一个问题：“上一次你感到幸福，是因为什么？”答案五花八门。朋友的夸奖、妈妈发来的语音、食堂多打的一勺红烧肉，也有一个学生坦诚：“很久没觉得幸福了。”

学校课堂。

李丽娜举起本子，轻声说：“敢于承认自己不幸福，本身就是一种勇敢的自我关怀。”接着，她在黑板上写下第一句叮咛——幸福的第一步，是允许自己成为一个凡人。凡人会累、会嫉妒、会躺平，这些都不羞耻。

那一刻，有学生悄悄低下头，擦了一下眼角。

在这之后，她让学生们反复写下“我值得……”。一个男生写到第八遍时声音发颤：“我写了八遍都写不下去，觉得写了就是在骗自己。”李丽娜蹲到他身边，在他的本子上添了一行字——“你值得拥有一个不完美的自己。”

她分享了自己工作时因“不够好”而放弃机会的往事。她说：“对自己最残忍的不是失败，是把‘我不配’当成护身符。”课后，一个男生在聊天中说道：“这是我人生中第一次有人告诉我，我本来就可以存在，不需要理由。”

还有一回，教室外阴雨绵绵，室内却全员站立。李丽娜带着大家做了一件极简单的事：双手交叉捂在胸前，吸气四秒、屏息两秒、呼气六秒，重复三轮。

有人肩膀松了，有人眼眶发酸，有人说不那么烦躁了。

她教了一套三个动作的“身体安抚操”，并叮嘱：“你的灵魂就住在这副身体里，你对身体温柔，灵魂才敢探出头来。”有学生反馈说，那是他第一次和自己的身体说了声“辛苦了”。

一双手，捂热疲惫灵魂

这门课还有很多内容。关于目标，关于人际关系，关于从压力中汲取能量。教室里无声的辩论，学生从既不确定热爱什么，也不确定擅长什么，到慢慢摸索如何在不确定中前行。

课堂中，李丽娜喜欢走到学生中间亲切交流。

课后，她布置的作业很简单：给一个信任的人发三个字——“谢谢你”，不解释。一周后，有人收到妈妈哭着回复的长语音，有人被室友吐槽后收到一杯奶茶。原来，最简单的幸福就是如此，也常常从一句最简单的话开始。

几周过去，教室的灯没有熄灭。每周一傍晚，依然有学生提前半小时来占座，有人带笔记本，有人只带一颗疲惫的心。课上，他们都有一个共同的举动——放下手机。他们说，这里是“每周两小时的避难所”。

一个学生在评价里写道：“我以前觉得‘幸福课’这个名字很鸡汤。上完之后才明白，幸福不是鸡汤，是你终于可以坐下来，承认自己很累，然后有人告诉你——没关系，休息一下，你本来就已经很好了。”

李丽娜在教学日志里写：“我不是在教他们幸福。我是在帮他们清除那些阻挡他们感受幸福的障碍——羞耻、自责、‘应该’、‘必须’。幸福从来不需要学习，它只需要被允许。”

走出教室，黄昏的光斜照在走廊里那些年轻的脸上。有人还在抹眼泪，有人笑得很舒展，但脚步都不约而同地放慢了。

这就是幸福课真正的模样。不是教会你奔跑，而是允许你慢下来。然后告诉你，慢，也是可以的。

而李丽娜，依旧在每周一晚，亮着那盏暖黄的灯。她称自己不是在教幸福，而是在帮学生清除感受幸福的障碍。她的学生说，她诠释了老师最好的含义，甚至比那还要多。而她只是蹲下身，在本子上添一行字，告诉每一个疲惫的年轻人——你值得拥有一个不完美的自己。

来源：新湖南客户端

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来源：湘阴县融媒体中心