湖南日报·新湖南客户端9月 8 日讯（通讯员 伍禺祺）9月5日晚，新化五中面向全体高一学生举办“重新出发，遇见更好的自己”心理健康教育专题讲座。

以故事为镜，照见规划的真义

讲座伊始，新化五中心理教师刘恬菲以发人深省的真实案例切入，讲述了唐尚珺历经16次高考、36岁才步入大学的漫长历程。当同学们为这份“坚持”唏嘘时，刘老师抛出了一个尖锐的问题：“他把‘考名校’当成了终点，却从未问过自己——我读大学是为了什么？我适合什么专业？”由此，她点明生涯规划的真谛：方向比努力更重要，但懂得调整方向，比死磕到底更需要智慧。

紧接着，刘老师展示了另一组令全场陷入沉思的数据：近57.8%的大学生对自己所学专业不满意，70.5%希望更换专业。即便是考入顶尖学府的“学霸”，也可能因对专业一无所知而陷入迷茫与退学的困境。“分数只能给你选择权，但不能帮你做选择，”刘老师语重心长地说，“用十几年的奋斗挣来了选择的机会，却不会做出选择，这是最令人惋惜的事。”

以三问为尺，丈量人生的坐标

面对台下尚且青涩的高一学子，刘恬菲老师将复杂的生涯规划理论化繁为简，归结为经典的“哲学三问”：我是谁？我要到哪里去？我要怎么去？

她援引心理学理论指出，15至18岁正处于生涯探索的关键期。在这个阶段，认识自我并非一蹴而就，而是一个持续反思、尝试与调整的过程。她提醒同学们，高中三年要逐步完成全面的自我认知、选科决策、升学路径探索以及院校专业选择四大任务。“不知道去哪儿，去哪儿都是逆风；知道去哪儿，全世界都会为你让路。”刘老师用这句话激励大家，要从高一开始就做有方向的奔跑者，而非盲目的赶路人。

以行动为舟，摆渡三年的时光

面对新高考带来的选科、多元升学等挑战，刘老师给出了具体的行动指南。她将高中三年的准备分为四个维度：心理准备、知识能力储备、品质能力练就与生涯探索。

在心理层面，她鼓励学子们以“既来之，则安之”的坦然心态拥抱新环境；在能力上，她借用爱因斯坦的成功公式“A=X+Y+Z”（正确方法、勤奋努力、少说废话），告诫大家要告别“看起来很努力”的自我感动，追求沉浸式的高效学习；在品质上，她强调要练就成长型思维、心理韧性与自我管理能力。讲座最后，刘老师以一首诗歌《去到更远的地方》作结，寄语全体高一新生：“每个青少年都需要一段唤醒自己梦想的经历。”

据悉，新化五中将持续开展系列心理辅导活动，密切关注学生心理动态，营造积极健康的成长环境，助力每一位学子在学业与人生的道路上走得更加从容、坚定。

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