铸都嘉禾客户端6月5日讯（通讯员：刘颖） 高考临近，嘉禾五中开展形式多样的考前心理减压系列活动，帮助高三学生缓解备考压力，以良好的身心状态迎接高考。

为精准化解学生考前心理压力，嘉禾五中以"轻松、治愈、赋能"为主题，组织开展团体心理辅导。课堂上，心理老师与学生围坐在一起，以轻松聊天、交心谈心的方式，耐心倾听同学们近期的备考困惑、内心压力与真实心声。老师结合多年心理辅导经验，细致讲解高考临场发挥技巧、考前作息调节、心态自我建设以及考场注意事项，引导学生正确看待高考压力，学会接纳紧张情绪、积极自我鼓励。同时，课堂还设置了吹气球解压小游戏，轻松有趣的互动氛围有效打破了备考紧绷状态，让同学们在欢声笑语中舒缓心情、缓解焦虑。

与此同时，嘉禾五中心理咨询室全面开放，为有需要的学生提供一对一沉浸式减压体验。备考疲惫的学生可以坐在舒适的按摩椅上放松身体、舒缓疲劳；通过沙盘游戏静心梳理情绪、平复心态；借助打拳、趣味运动等宣泄方式，尽情释放内心压抑的负面情绪。动静结合的解压方式，有效帮助学生实现身心双向放松。

嘉禾五中高三学生李姝明说："心里轻松了很多，也学会了自我调节的方法，现在心态更平稳、备考更有底气了。"

"临近高考，大部分学生出现紧张、焦虑都是非常正常的生理和心理反应，适度的紧张反而能提升专注力、帮助发挥。我们也希望可以帮同学们释放压力、稳定情绪，希望大家放平心态、自信迎考，把平时的正常水平发挥出来就是比较好的成绩。"嘉禾五中心理健康发展中心主任姜宁说。

责编：李胜

来源：嘉禾县融媒体中心