湖南日报·新湖南客户端6月3日讯（通讯员 范姜茜子 ） 6月2日，宁远县医共体总医院中医医院院区“健康科普行——万场健康知识讲座”走进明德学校，针对期末备考学子开展专项中医健康科普讲座，切实帮助学生缓解考前不适、科学调理身心，为高效备考、从容应考保驾护航。

临近期末考试，高强度复习容易让学生出现精神焦虑、身心疲惫、睡眠不佳、注意力下降等问题。讲座紧密贴合学生备考实际，围绕科学作息、合理膳食、疲劳缓解等实用内容展开细致科普，引导学生摒弃熬夜刷题、久坐不动、饮食紊乱等不良习惯，养成劳逸结合、规律自律的健康备考方式，以最佳身心状态投入期末复习。

​现场最受欢迎的当属简易中医穴位实操教学。医护人员结合学生考前常见健康问题，手把手教学六大实用养生穴位，可提神醒脑、缓解头昏乏力，提升复习专注力，有效舒缓考前焦虑、改善睡眠质量，缓解久坐疲惫。整套按摩手法简单安全、无需器械，适配学生课间、居家随时操作。

此次科普活动充分彰显了中医药便民惠民的独特优势，让学子们掌握了科学减压、养生健体的实用技巧。下一步，县医共体总医院中医医院院区将持续开展常态化健康科普公益活动，以专业中医药力量持续护航青少年身心健康茁壮成长。

作者：范姜茜子

责编：廖芷谊

来源：湖南日报·新湖南客户端

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