湖南日报·新湖南客户端6月1日讯（ 通讯员  李杨颖 ）为有效缓解学生考前焦虑情绪，疏导备考心理压力，帮助学生以积极从容的心态迎接考试， 6 月 1 日，零陵区接履桥学校联合零陵区阳光社会工作服务中心开展“减压赋能·从容应考”考前心理减压团辅活动，为学子们的备考之路暖心护航。

本次活动特邀资深心理专家团队授课。湖南好人、专业心理咨询师廖芬结合未成年人身心特点，普及心理健康基础知识，讲解青春期情绪识别与自我调节方法，引导学生正视心理问题，树立健康积极的心理认知。专业心理咨询师肖春兰聚焦考前心理调适，针对学生普遍存在的紧张焦虑、心态内耗、自信不足等问题，解读压力的正向意义，传授正念呼吸、身心放松等简易减压技巧，分享情绪管控、作息调整、临场应试等实用方法，帮助学生科学调节备考心态。

活动穿插压力匿名倾诉、小组互助打气、心理知识问答等趣味有奖互动环节，在轻松温暖的氛围中帮助学生释放负面情绪、凝聚备考信心。此次团辅活动兼具专业性与趣味性，切实缓解了学生的考前心理负担，提升了学生抗压调适能力。

作者：李杨颖

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