湖南日报·新湖南客户端5月20日讯（通讯员 李铁牛 ） ​5 月19日，距高考仅剩半月有余，祁阳一中校园内备考氛围浓厚。为助力高三学子缓解考前焦虑、优化心理状态，祁阳市政协教育界别组心理健康委员工作室走进该校，开展了一场精准、实用的高考前心理辅导活动。工作室委员、资深心理健康专家陶敏慧担任主讲，为学校高三师生送上了一堂生动的“心理减压课”。

活动中，陶敏慧委员针对高三学生常见的“考前失眠”“大脑空白”“过度焦虑”等痛点，以“与压力共舞，赢从容高考”为主题展开辅导。她结合多年心理咨询经验，用通俗易懂的语言拆解压力来源，破除“焦虑即失败”的认知误区；现场示范“478呼吸法”“蝴蝶拍放松”“积极自我暗示”等实用技巧，引导学生通过简单动作快速平复情绪。互动环节中，学生们体验“正念冥想”，原本紧绷的会场逐渐充满轻松的氛围。不少同学表示：“原来紧张不是敌人，学会和它相处，反而能更专注。”

除集中授课外，工作室委员们还在现场设置“心灵驿站”，为有需要的学生进行一对一心理疏导，并发放《高考心理自助手册》，涵盖作息调整、饮食建议、考场应急心态等内容。祁阳一中相关负责人表示，此次活动将专业心理服务送到备考一线，既为学生“减负”，也为教师和家长提供了科学引导方向，是学校“五育并举、身心并重”育人理念的生动实践。

据悉，祁阳市政协心理健康委员工作室持续聚焦青少年心理健康，通过开展“委员进校园”“家长云课堂”“教师心理技能培训”等活动，构建“家校社”协同育人机制，切实把政协履职延伸到群众最需要的地方。

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