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【科普知识】国家慢性病综合防控示范区应知应会
来源:新湖南客户端.本地
阅读：12588
2026-05-06 11:19:48


国家慢性病综合防控示范区

应知应会




Q


什么是 慢创？


A

慢创 是慢性病综合防控示范区建设 。有省级慢性病综合防控示范区和国家慢性病综合防控示范区之分。






Q


什么是慢性病？

A


慢性病全称是慢性非传染性疾病 ，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。






Q


常见的慢性病有哪些 ？

A


常见的慢性病包括心脑血管疾病 （高血压、脑卒中/脑溢血、冠心病/心肌梗塞）、糖尿病 、慢性呼吸系统疾病 （以慢性阻塞性疾病 最常见）和肿瘤 （以肺癌、胃癌、肠癌、胰腺癌、淋巴瘤、白血病等常见）等。





Q


哪些是慢性病高风险人群？

A


慢性病高风险人群为具有以下特征之一者：

（1）血压水平为 130-139/85-89mmHg

（2）现在吸烟者

（3）空腹血糖水平为≥6.1mmol/L而＜ 7.0mmol/L

（4）血清总胆固醇水平为 ≥5.2mmol/L而＜ 6.2mmol/L

（5）男性腰围≥ 90cm，女性腰围≥ 85cm


Q


如何预防慢性病？

A


（1）合理膳食 ：做到少油、少盐、低糖、低脂饮食，限制红肉、酒精、饮料的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。

（2）适量运动 ：各年龄段人群每天都应进行充足的身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上，每天进行主动身体活动6000步，减少久坐时间。

（3）戒烟限酒 ：吸烟对人体有害无益，应有意识地远离吸烟人群，充分认识到吸烟的危害，增加戒烟的决心。饮酒对健康也并无益处，如果饮酒应当限量，成年人一天饮用的酒精量不超过15克。

（4）心理健康 ：保持积极向上的心态，切忌情绪过于激动、疲惫、过劳。


参考来源：《中国居民膳食指南（2023）》






Q


什么是“三减三健”？

A


“三减 ”是指减盐、减糖、减油。

“三健 ”是指健康体重、健康口腔、健康骨骼。







Q


慢性病综合防控示范区建设，

群众要做哪些事情？

A


慢性病综合防控示范区的建设，群众要主动学习慢性病防治与公民健康素养知识和技能，养成健康的生活方式，积极配合做好慢性病的规范管理。


要知晓慢性病相关危险因素并积极预防，知晓自身的血压、血糖、体重和腰围等，并经常与标准值进行对照，防止超标，以预防慢性疾病的发生发展，促进健康。

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责编：刘雨昕

一审：冯琳

二审：陈宇杰

三审：钟仲华 监制：陈志臣 总监制：谢水林

来源：你好衡阳县客户端

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