洞口融媒1月19日讯（记者：江京晟） 为提升群众健康素养和自我保健能力，1月19日，县人民医院在门诊大厅健康宣教区举办了一场以“三减三健”为主题的健康知识讲座，吸引了附近群 众积极参与。

讲座围绕“减盐、减油、减糖”和“健康口腔、健康体重、健康骨骼”六大核心内容展开，系统讲解了当前我县群众饮食结构中的突出问题及其对健康的深远影响。医护人员结合生动案例和统计数据，详细说明了高盐、高油、高糖饮食与高血压、肥胖、糖尿病、心脑血管疾病等的密切关联，并针对性地提供了实用可行的生活调整建议。在“健康口腔”环节，医护人员现场演示了正确刷牙方法，讲解了牙刷、牙膏的选用要点，强调口腔健康是全身健康的重要基础。在“健康体重”部分，通过图文并茂的讲解，介绍了体质指数（BMI）的测算与评价标准，并结合《中国居民膳食指南》提出“十个拳头”饮食法则和科学运动建议，引导群众形成营养均衡、吃动平衡的生活方式。针对“健康骨骼”，讲座重点剖析了日常生活中如久蹲、跷二郎腿、低头使用手机等不良习惯对脊柱、关节的潜在危害，并分享了补钙、适度日晒、规律运动等强健骨骼的具体方法。

活动现场气氛热烈，不少群众认真记录要点，并就自身关心的问题与医护人员互动交流。大家纷纷表示，讲座内容贴近生活、通俗易懂，具有很强的指导性和实用性。

作者：江京晟

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来源：洞口县融媒体中心