新蓝山客户端7月14日讯 （通讯员 陈琦）近日，蓝山县妇幼保健院健康体重管理中心相关负责人受邀走进县财政局，为全体女职工带来“科学管理体重，绽放健康之美”科普讲座，现场反响热烈。

讲座中，县妇幼保健院健康体重管理中心相关负责人直击职场女性健康痛点：“长期伏案、饮食不规律、压力大等问题，不仅影响体重，更可能埋下健康隐患。”她结合临床案例，从健康体重的科学标准切入，详细讲解BMI指数计算方法，通过数据对比直观展示“过胖”“过瘦”的潜在危害，尤其强调体重异常可能增加内分泌失调、心血管疾病等风险，引发广泛关注。

针对“如何科学管理体重”，县妇幼保健院健康体重管理中心相关负责人梳理常见误区：“节食会导致代谢紊乱，过度运动可能损伤关节。”她提出“均衡饮食、适度运动、规律作息”三维管理法，结合职场场景给出具体方案：三餐搭配需兼顾营养与清淡，推荐坐姿抬腿、靠墙站立等“办公室微运动”，建议每工作1小时活动5分钟，同时保证7-8小时睡眠。

互动环节中，女职工围绕“绝经后体重管理”“压力性暴食调节”等问题积极提问。县妇幼保健院健康体重管理中心相关负责人结合病例逐一解答，如建议绝经后通过腹直肌训练搭配高蛋白饮食控制体重，明确“局部减脂需整体减重结合塑形”等科学观点，实用建议让大家豁然开朗。

讲座结束后，女职工们纷纷表示，受益匪浅，将把所学知识运用到日常，主动调整生活习惯。

此次活动是妇幼保健院“健康护航‘她’力量”系列活动的重要一环。下一步，蓝山县妇幼保健院将持续深入企事业单位、社区和学校，拓展更年期保健、心理健康等讲座主题，每季度开展常态化科普，邀请多学科专家参与。同时，建立健康档案与长期服务机制，通过线上平台推送健康知识，为女性全生命周期健康管理筑牢防线，注入温暖力量。

作者：陈琦

责编：陈琦 唐杨

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来源：蓝山县妇幼保健院

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