衡东融媒5月24日讯（通讯员 张凯）在快节奏的现代生活中，压力管理与良好睡眠已成为影响大学生身心健康的关键因素。为提升大学生对睡眠健康的认知，促进其身心健康发展，近日，南华大学附属南华医院神经内科主任张平教授、睡眠医学中心主任张凤英博士等一行专家走进南华大学，开展了一场以压力管理与睡眠知识为主题的科普讲座，并同步进行了科研创新交流分享，为师生们带来了一场知识与创新交融的盛宴。

讲座中，张凤英博士以“放下压力，睡个好觉”为核心主题，凭借丰富的临床经验和深厚的学术功底，深入剖析了压力与睡眠之间的紧密联系。她指出，长期压力会扰乱人体的生物钟，进而引发一系列睡眠问题，如入睡困难、多梦易醒等，严重影响大学生的日常生活与学习效率。为帮助同学们改善睡眠状况，张凤英博士分享了一系列实用建议，包括调整生活习惯，倡导规律作息，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境；在心理调节方面，推荐冥想、深呼吸等放松技巧，助力同学们在高压环境中有效释放身心压力；同时，她还强调了适度运动对改善睡眠质量的积极作用，鼓励大家养成定期运动的习惯。

随后，张平教授围绕“深耕睡眠医学，赋能创新创业”这一主题进行了深入探讨。他详细介绍了南华医院睡眠医学中心的发展历程与前沿科研成果。该中心以国家临床重点建设专科——神经内科为核心，整合多学科资源，配备国际先进的睡眠监测与治疗设备，拥有一支由教授、博士等组成的专业团队，在睡眠疾病诊疗与科研领域取得了显著成绩，已开展多项睡眠基础及临床科研项目，获得多项睡眠专利并发表多篇SCI论文。

此次讲座不仅是知识的传播，更是科研创新思维的交融。张凤英博士和张平教授与现场师生积极互动，鼓励大家投身睡眠医学领域的科研创新。他们表示，睡眠医学领域尚有诸多未知等待探索，期待与高校师生携手合作，共同开展科研项目，推动产学研深度融合，将科研成果转化为实际应用，为广大睡眠障碍患者提供更有效的治疗方案。

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来源：南华大学附属南华医院

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