新晃融媒4月14日讯（记者：杨清廉)4月13日，县图书馆联合新晃同心公益社会工作服务中心共同举办主题为“释放压力·拥抱轻松”的青少年心理健康公益讲座，引导青少年正确认识压力，学习释放负面情绪的有效方法。

​讲座老师从压力来源、压力信号识别、科学减压技巧三个维度展开讲解，结合案例分析指出，学业竞争、家庭期待、人际交往是青少年压力的主要来源，长期积压可能导致情绪低落、注意力分散等问题。对此，分享了“情绪日记法”“正念呼吸训练”“运动宣泄法”减压方法及时调节心理状态，并强调压力本身不可怕，关键在于建立与压力共处的健康模式。青少年们纷纷表示，活动形式新颖且具启发性，今后会更关注自身的情绪变化，合理调节自身压力。

雷锋青少年 王燃：这次活动，我觉得我最大的收获是明白了压力不是敌人，学会和它相处才能变得更强大。

作者：杨清廉

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来源：新晃县融媒体中心

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