春天是万物生发的季节

人体需要注入阳气，排出寒气

“晒背”是个不错的选择

春天晒背有啥功效？

具体怎么晒？

这些知识点快记下来↓↓

去湿气、补阳气、调气血……

春季晒背好处原来这么多

晒背是一种传统的中医养生方法。冬春季节，天气由寒冷逐渐转为温暖，人体阳气运行也呈复苏趋势。

专家介绍，人体背部与阳气有着密切关系，背部是膀胱经和督脉循行所过之处，尤其是督脉的循行，基本贯穿了整个后背，所以督脉就像全身阳气的“发电厂”。

对于湿气重、阳虚体质（畏寒怕冷、手脚冰凉、无精打采）、抵抗力较弱的人群来说，适当晒背对身体有一定好处。但以下人群不适合晒背↓↓

有严重基础疾病的人群：比如严重的高血压、糖尿病、冠心病患者；

有皮肤病的人群：光敏类皮肤病、色素沉着类疾病，或是急性期、进展期皮肤病人群；

偏热体质的人群：这类人群阴虚火旺、容易上火、湿热较重，不适合晒背。

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上班族如何晒背？

“早八晚五”的上班族如何晒背？可以利用午休或下午的时间，在室内隔着玻璃晒背 。背对窗户坐在椅子上，晒晒腰，或晒晒脖子附近的大椎穴，也有一定保健作用。

责编：龙颖

来源：央视一套