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湖南日报·新湖南客户端3月13日讯（通讯员 黄娟 邓燕芳）2025年3月13日是第20个世界肾脏病日，今年的主题是“您的肾脏还好吗？早检查，保健康”。
为提升公众对肾脏健康的关注，永兴县人民医院消化肾内科在住院部15楼举办了一场别开生面的肾友会活动，吸引了近60名肾友及家属参与，现场气氛温馨而热烈。
举办方通过科普讲座、互动答疑、健康礼包赠送等环节，为肾友们送上了一场“健康盛宴” 。
通过图文并茂的PPT，详细讲解了《如何防治腹膜透析并发症》，从规范操作、手卫生、腹透液温度控制等方面传授实用技巧，助力患者实现最佳透析效果； 聚焦《腹膜透析患者饮食与运动管理》，建议肾友遵循低盐低脂饮食，避免仰卧起坐等增加腹压的运动，倡导科学运动与健康生活方式； 结合临床案例，分享《如何实现腹透治疗的最佳效果》，强调日常消毒隔离与自我管理的重要性，呼吁患者“做自己健康的第一责任人”。
活动还设置了有奖问答与面对面交流环节，医护人员耐心解答肾友关于用药、饮食、心理调适等问题。最后，医院为每位肾友送上贴心礼包（含消毒用品、棉签等腹透必需品），将关怀延伸至家庭。
健康科普：守护肾脏，从日常点滴做起
全球约1/10的人受肾脏疾病困扰，慢性肾脏病（CKD）因早期症状隐匿被称为“沉默的杀手”。如何及早发现并保护肾脏？
1. 警惕这些信号，及时就医！
- 夜尿增多、尿色异常（如浓茶色或洗肉水样）、尿中泡沫经久不散。
- 反复眼睑或下肢水肿、
-不明原因疲劳、乏力、食欲缺乏、面色苍白、血压骤升（尤其是年轻人）。
-与活动、体位改变无关的腰酸、腰痛。
2. 护肾五大黄金法则
控盐限钠：每日盐摄入量≤5克，减轻肾脏负担。
戒烟戒酒：吸烟加速肾动脉硬化，酗酒增加代谢压力。
管理“三高”：严格控制血压、血糖、尿酸，定期监测指标。
慎用药物：避免滥用止痛药、含马兜铃酸中药等肾毒性药物。
合理饮食+运动：低脂低蛋白饮食，控制体重，适量有氧运动（如散步、游泳、打太极）。
肾脏健康无小事，早行动才能赢未来！
责编：王江林
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来源：永兴县融媒体中心
