新洞口客户端1月5日讯（王颖蓓） 1月5日，我们迎来了中国传统二十四节气中的第二十三个节气——小寒。

俗话说：“冷在三九”，小寒恰在三九前后，所以自古流传着“小寒胜大寒，常见不稀罕”。小寒一过，就进入“出门冰上走”的三九天了，一年中最冷的时候即将到来。

小寒养生，人应顺从自然规律进行冬藏，可以通过适当减少剧烈运动，避免大汗淋漓的形式来藏，也可以通过早睡来潜藏阳气。此外，中医认为，动则生阳，平时大家可根据自身情况选择健走、跳绳、做操等运动以助生阳气。饮食上，小寒之时可 多吃补益脾胃、温补肾阳的食品 ，如核桃仁、大枣、桂圆肉、山药、百合、栗子等。

作者：王颖蓓

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来源：洞口县融媒体中心