近日，衡阳县心理健康协会志愿者团队来到库宗桥镇石口中学，开展“减压赋能，逐梦前行”心理科普讲座。

讲座中，衡阳县心理健康协会会长段飞燕首先向在场的160名学生剖析了中学生面临的普遍压力源，包括学习难度大、人际交往复杂、未来发展焦虑等，阐述了长期压力累积对身心健康造成的各种不良影响。随后，段飞燕通过趣味互动向同学们传授了实用的压力管理策略和技巧，建议同学们建立对老师、同学、自我的合理期待，不要过于理想化，鼓励同学们从积极心态出发，面对挑战时保持冷静与乐观。

在问答环节，段飞燕针对同学们提出的个性化问题给予了专业且贴心的解答，并在现场给同学们分享了一个释放压力“正念冥想练习”的方法。九年级学生屈娓妤感言，通过本次讲座，她对心理健康的基本知识有了更深入的了解，掌握了一些能够释放压力的小技巧，还知道了心理健康问题的早期现场，学会了预防方法，如果她遇到了心理健康问题，没有办法解决，就会及时向老师寻求帮助。

讲座最后，段飞燕组织同学们在操场上用心理小游戏释放自己的压力。与会同学纷纷表示，此次讲座犹如一场“及时雨”，帮助他们在紧张的学习生活中调适心情，合理解压，以一种更加积极健康的心态去处理问题，应对青春期的学习和生活。

该校负责人表示：“实际上，预防大于治疗，早期干预尤其重要。学校将会持续关注学生的心理健康教育，通过讲座、团辅活动等方式提高学生的心理素质，促进学生身心和谐发展，绽放青春光彩。”

作者：张兴宇 通讯员：刘娜

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来源：你好衡阳县客户端

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