新洞口客户端11月7日讯（记者：王颖蓓 邓贝乐） “秋尽立冬始，美好正当时”，11月7日6时20分，我们迎来冬天第一个节气——立冬。

立冬，是‌二十四节气之第十九个节气，与立春、立夏、立秋并称“四立”，与“两至（夏至和冬至）”“两分（春分和秋分）”合称“八节”。立冬是冬季的起始，也是我国传统文化中非常重要的时间节点之一，标志着万物进入休养、收藏状态。在北方，立冬有吃饺子、喝羊汤的习俗，而在南方，则有吃鸡鸭鱼肉的习俗。

立冬之后，气温逐渐降低，如何养生成为人们关注的焦点。中医专家建议，进补应遵循因人而异、因时制宜、适度平衡原则，多食温热、易消化的食物，少吃生冷、寒凉食物。随着气温下降，应注意及时增加衣物，适当多晒太阳。运动宜选择轻缓的运动方式，如瑜伽、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动而导致出汗过多。

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