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不拖延犹豫。很多想做的事情都在犹豫挣扎中成了明天再去，下次再说。拖延就像一个顽固的小人儿，消耗人的精力，主张人的焦虑。有位心理学家提出过一个5秒法则，当你想做一件事，就用5秒钟做决定，然后马上行动。如果懒得运动，就默数5秒，强迫自己出门跑步。如果一直不想工作，默数5秒后立刻打开电脑。你所逃避的都蕴藏着，你的自由行动起来，才是摆脱焦虑与迷茫的最优解。不自我设限。很多时候我们失败痛苦的根源不是命运坎坷，而是我们在思维上筑起牢笼，说服自己放弃了尝试与挑战。生命没有极限，除非你自己设置。

人一旦在心里设上边边框框，就成了思维的囚徒，永远实现不了人生的破局与突围。你什么都害怕，就什么也得不到。唯有拆掉思维里的墙，才能发现更多的可能性，为生活找到出路。不沉迷娱乐看到过这样一条留言，我想去复习考试，可一拿起手机就忍不住刷短视频、看八卦新闻、看直播。有时候我告诉自己只看十分钟，但时间一到，我又给自己心里暗示，再玩一会儿就一小会儿，直到玩了好几个小时才逼自己放下手机，我觉得很失败，可就是改不了这个毛病。毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。大数据时代，算法投其所好，我们太容易被取悦，太容易沉迷，沉迷娱乐就像一种慢性的上瘾行为，想要结束这种恶性循环，唯有克制欲望，靠自律将诱惑拒之门外，不苛求完美。

有位心理学家把完美主义性格分为三种类型，第一种是要求自我型，给自己设下高标准并追求极致。第二种是要求他人行为，别人设下高标准，不允许别人犯错。第三种是被人要求行为了，满足他人的期望，时刻都要保持完美。不管哪一种类型，都是高标准，严要求，一味地苛求完美。想要人生向好的心并没有错，只是一旦过度，这种心愿就成了一种负担，让人疲惫不堪。人无完人，生活也不可能尽善尽美，我们需要做的是放下执念，然后因上努力，果上随缘。自律的意义不是日复一日的重复，而是突破改变，是主动思虑生命的解放思维自律远比行动自律重要，内在努力远胜过外在的坚持。当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到他的快乐，并在不知不觉间蜕变成了更好的自己。

责编：黄一帆

来源：雁峰区融媒体中心