7月15日是今年正式入伏的日子，今年三伏天有40天，这也是连续第十年的“加长版”三伏天。

按照历法计算，今年初伏为7月15日至7月24日，中伏为7月25日至8月13日，末伏为8月14日至8月23日，共40天。

三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由二十四节气和干支纪日的日期相配合来决定的。天干有10个，分别是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸，因此每隔10天就出现一个庚日。每年夏至后的第三个庚日入伏，立秋后的第二个庚日出伏。庚日变化不定，所以每年入伏的日期也不尽相同。初伏和末伏的时长是固定的，均为10天。中伏时长由立秋节气与其后首个庚日之间的间隔决定，可能是10天，也可能是20天，今年则是20天。

据最新气象资料分析，未来一周，临武县以晴热高温天气为主，最低气温25摄氏度，最高气温36摄氏度，市民应继续做好防暑降温的措施，老人小孩及体质较弱人群应尽量避免午后高温时段外出。此外，进入三伏天后，晒背成为年轻人热衷的养生方式。

临武县中医医院针灸推拿康复科主任陈道云介绍，晒背是中医传统的养生方式，但仍需科学合理的进行。在进行晒背时，只需让背部暴露在阳光之下即可，时间上也应逐渐增加，通常建议时间范围在30分钟到一个小时之内，切记不要超过一个小时。此外，紫外线过敏、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病患者不适合晒背，孕妇、小孩也不宜进行此项活动。

作者:胡懿

责编:唐芳

来源:临武县融媒体中心