战疫未到收兵时，自律方能得自由

亲爱的同学们：

亲爱的同学们，你们好!2020，原本寓意着“爱你爱你”，这段“完美关系”却被新冠肺炎疫情搅乱，让我们爱得如此深沉!由冬入春，一波三折，一个超长待机的假期，我们渴望自由的灵魂何以“安家”呢?

这场疫情，让原本碎片化的时间变成了大段的、自我支配的时间，特别能考验大学生的学习能力、自制力及生活习惯。有些同学能及时调整心态，把居家学习变为常态，按要求完成学习任务，自己还可以多看书，勤于思考，乐于作文，做到了持之以恒，久久为功……有的同学则利用这个难得的长假熬夜追剧，沉迷网络游戏，对线上教学或毕业论文敷衍了事，“春眠不觉晓，假期没烦恼”。

你的时间、精力在哪里，你的努力在哪里，你的收获就在哪里，你的春天也就在那里!其实，在这个超长假期里，我们可以做很多有意义的事情。

一、 我们有更多时间独立思考

在抗击新冠肺炎疫情严峻斗争中，“中国之治”是我国制度优势的最佳证明。全国动员的机制、党中央强有力的决断、人民的自觉配合与支撑以及基层的广泛而有效的运作，为打赢这场疫情防控阻击战提供了坚实的保障。在4.2万多名驰援湖北的医护人员中，有1.2万多名是“90后”，他们不惧风雨、勇挑重担，书写战“疫”担当，绽放出绚丽的青春之花。我们应该向“最美逆行者”学习。青年一代有理想、有本领、有担当，国家就有前途，民族就有希望，这是时代的呼唤，这是青年的责任。在全球命运共同体的世界视野下，我们应当坚持“四个自信”，保持大爱的胸怀、清醒的头脑，独立思考，不传谣不信谣。党的十八大以来，习近平总书记对生态文明建设高度重视。3月3日是第七个世界野生动植物日，在抗击疫情的同时，我们应当从保护野生动物，人与自然和谐发展的高度去深刻认识人与自然的关系。

二、 我们有更多时间自主学习

超长待机的假期给每个人公平的、足够的时间沉思，青年大学生要养成善于思考、自主学习的好习惯。利用这个长假，我们可以在学业方面补短板、强弱项。教育部早就提出要改变大学本科轻轻松松就能毕业的情况，真正把内涵建设、质量提升体现在每一个学生的学习成果上。建议同学们做到以下几点：1.制定学习计划。制定学习计划有助于建立学习的目标感，当我们学习有目标时，也会增强战胜病毒的动力和信心。2.做好居家的学习管理。同学们要合理做好学习、生活、娱乐和睡眠的时间分配，少熬夜追剧打游戏。3.阅读几本好书。在校的时候，同学们的时间比较零碎，更多是碎片化的阅读。在这段居家较长的时间里，同学们可以读一些自己感兴趣或与专业相关的书籍，读几本经典名著。4.通过在线方式做好自学。除了学校开设的线上课程，大家可以多利用学习强国、慕课网、网易公开课、爱课程、学堂在线等在线学习平台搜索有用的课程做好学习。可以根据老师讲课内容和布置的作业，自己在网上查阅资料，使线上与线下融会贯通。

三、我们有更多机会自我完善

珍惜难得的亲情时光。漫长的假期，让我们和家人有了更多的时间相处，陪伴是最长情的告白，陪伴就是幸福。我们要把疫情的最新变化、专家建议及时传达给家人，让他们理性对待疫情。当亲人对疫情心理松懈时，要用真实案例告诉他们提高警惕;对于家庭微信群中出现的恐慌或其他非理性情绪时，也要及时倾听、沟通和疏导。学会关爱他人，积极参与社区志愿服务活动。新冠疫情防控期间，我校有一批在疫情防控志愿服务工作中表现突出的大学生，体现了当代青年的爱国与担当。但是在非常时期，还要本着安全的原则，在落实好疫情防控各项举措，加强好自我防护的前提下进行。为今后的就业或深造做规划。2020届高校毕业生规模预计将达到874万人，同比增加了40万人。2020年考研人数达到了一个新的高度,共有341万人报名参加。不同的人，经历不同，背景不同，选择也是不一样的，切合实际不盲目跟风，摆正心态为将来负责。我们不妨在这段时间好好思考，为今后的就业或深造做好规划。

四、我们有更多时间锻炼身体

我们要学会心理调适。过度的忧虑和精神紧张，导致免疫功能紊乱和下降，不利于抵抗疫情，更会引起原有身体疾病的复发，对人身心带来创伤，学会缓解紧张焦虑的情绪，如有需要及时就医，进行专业咨询。注重科学饮食。新型冠状病毒肺炎疫情期间，合理的膳食营养也是必不可少。食物多样、营养均衡才能满足人体对能量和各种营养素的需要。一日三餐，按时吃饭，能量合理分配，饮食要清淡，不要太油腻、重口味。饮水应少量多次，要主动喝，不应感到口渴时再喝。持之有恒的身体锻炼，养成良好的卫生习惯。在家里可以适当健身，也可尝试静坐冥想，保持规律作息、充足睡眠，增强机体免疫力。运动对于保持健康虽然重要，但运动需适量适度，根据个人身体状况进行，切不可进行突击锻炼。如果运动过程中感觉不适，要及时停下来休息调整，注意锻炼后保暖，避免引起感冒。逐渐养成良好的生活习惯，保持健康安全的社交距离，勤洗手，外出佩戴口罩，不让病毒和细菌有侵入我们的机会。

行动就有收获，坚持才有奇迹。一年之计在于春，我们在春天种下希望的种子，坚持独立思考，坚持自主学习，坚持锻炼身体，努力自我完善。我们有目标、有方法、有行动，到了秋天我们一定会收获满满、成果硕硕。

爱你们的辅导员孙波

2020年春

责编：陈丽丹

来源：星辰在线